Yukarı çekme. Herhangi bir ev antrenmanının mutlak bir temeli. Tek ihtiyacın olan bir bar ve vücudun. Ama piyasadaki en iyi pull-up bar nedir? Vidalı, bağımsız, kapı eşiği, duvara monte, asılı, kancalı, çok işlevli daldırma + çekme istasyonu veya tek kullanımlık, aralarından seçim yapabileceğiniz şaşırtıcı derecede geniş bir ürün yelpazesi ve dikkate alınması gereken daha fazlası var. Çubuğun boyutlarına, ne kadar ağırlık taşıyabileceğine ve onunla gerçekte neler yapabileceğinize bakmalısınız.
Bir Pull-up Bar'da Nelere Bakmalısınız?
Kendinize sormanız gereken en büyük soru, bir kapının çevresine veya önüne düzgün bir şekilde oturan bir bar isteyip istemediğiniz veya bağımsız bir vücut ağırlığı makinesine bağlı olup olamayacağınızdır. Alan bir sorunsa, bu hiç de akıllıca değil, ancak en büyük evlerde bile, duvarlarınızın bağımsız bir makineye uyacak bütünlüğe sahip olduğundan emin olun.
Erkekler İçin En İyi Pull-Up Barlar
Çenenizi dik tutmanıza ve seçimlerle boğulmamanıza veya nihai ürününüzden etkilenmemenize yardımcı olmak için fitness dünyasının her kesiminden en iyi çekme çubuklarını bir araya getirdik. İşte en iyi çekme çubuklarının bir listesi.
1. Demir Spor Salonu Toplam Üst Vücut Egzersiz Barı
Demir Spor Salonu, hiçbir vida ve drama olmadan tokatlamanıza izin vermek için kaldıraç gücünü kullanır. Ellerinizi çalışır durumda tutmak için köpük kulplara sahiptir ve 300 lbs / 140kg'a kadar tutabilir. Vücudunuzun tamamını çalıştırmanızı sağlamak için üç kavrama pozisyonu vardır. "Çoğu" kapıya sığacağından övünüyorlar, ancak boyutları iki kez kontrol ettiğinizden emin olun. Bu parçayı kapınıza sığdırmak için 24-32 inç'e ihtiyacınız var.
Malzeme: Plastik, metal
Marka: Demir Spor Salonu
Ağırlık: 75.84 ons
Boyutlar: 12,99 x 36,61 x 11,02 inç
2. Titan Fitness Duvara Monte Çekme Çubuğu
Titan Fitness, çekme çubuğunun 'fırfırsız' bir versiyonudur. Doğrudan duvarınıza vidalanan bir çerçeveye sahip ağır hizmet tipi bir çubuktur. Ortalığı karıştırmak için burada değil. Güçlü olmanıza yardımcı olacak güçlü bir metal parçası arıyorsanız, o sizin için orada. Size latte yapmaz veya size kahvaltı hazırlamaz, ancak bunu kendiniz yapmanıza izin verecek latte verir. Uzunluk x Genişlik x Yükseklik 52.00 x 32.00 x 31.00 İnç olan basit boyutları, ihtiyacınız olan alanların çevresine veya içine sığmasını sağlar.
Malzeme: Plastik, metal
Marka: Titan Fitness
Kapasite: 500 libre
Boyutlar: 52 x 32 x 31 inç
3. Kapı Çene Çubuğu için VUP Çekme Çubuğu
VUP çekme çubuğu, şık ve sağlam bir yapıya sahiptir. Küçücük bir alana çok şey sığdırarak ihtiyacınız olan her şeyi en ekonomik şekilde size sunar. Tamamı 2,0 mm kalınlığında dikişsiz çelikten yapılmış geniş, dar, düz ve açılı kulplar bulacaksınız. Eşsiz 3 bar sabitleme yapısı ile herhangi bir bükülme ve kırılma riski olmadan 440 lb/200kg yüke kadar sağlam bir güç sağlar. Bu önemli görünmüyor, ama güzel bir metal işçiliği parçası.
Malzeme: Plastik, metal
Marka: Titan Fitness
Kapasite: 440-lbs
Boyutlar: 39 x 12 x 2,5 inç
4. Kapı Girişi için HANDSONIC Pull Up Bar
Diğer çubukların kollarının aksine HANDSONIC, döndürdüğünüzde dışarı doğru iten bir çubuktur. Her iki ucundaki Anti-Skid pedlerle birleştiğinde, bulabileceğiniz en kolay ve en basit çubuktur ve buna karşı daha fazla ağırlık çekildiğinde stabiliteyi artırmanın ek faydası vardır. 440 lbs / 200kg'a kadar taşıyabilir ve antrenmanın ortasında kaymayı önlemek için sağlam bir kilitleme mekanizmasına sahiptir.
Malzeme: Plastik, metal
Marka: Handsonik
Kapasite: 440-lbs
Boyutlar:30,3 x 3,4 x 2,8 inç
5. Demir Çağı Kapısı Pull Up Bar
Demir Çağı, tamamen ileri geri bir değişim yerine, çeşitli dikey ve yatay noktalarda aşağı doğru enerjiyi dağıtarak kaldıraç kavramını iyileştirmeyi başarır. Birden fazla koruyucu ped, ekstra dikkatli olmanız için iki plastik kılıfın yanı sıra çizik bırakmamanızı sağlar. Demir Çağı, sizi kuruluma gerek kalmadan tamamen bırakıyor. Duvara asılı bir çekme çubuğu ile tak ve çalıştır özelliğine olabildiğince yakın. Büyük satışı, üst çubuğun ortalama çekme çubuğundan 6 inç daha yüksek olmasıdır, bu da aramızdaki uzun boyluların büyük miktarda yardımcı olur.
Malzeme: Plastik, metal
Marka: Demir Çağı
Kapasite: 440-lbs
6. Yes4All Duvara Monte Çekme Çubuğu
Yes4All duvara monte bir çubuktur, yani onu doğrudan üzerine monte ettiğiniz yüzeye vidalamanızı gerektirir. Kiracıysanız bu, monte ettiğiniz her şeyin bu 16-24 inçlik yekpare çelik konstrüksiyonun taşıyabileceği 300 lbs /140kg'ı taşıyabilecek kadar güçlü olduğundan emin olmak için gerekli özeni göstermeniz anlamına gelir. Köpükle sarılmış çoklu kavrama pozisyonları, terli kayma korkusu olmadan üst vücudunuzun her bölümünü çalıştırmanıza izin verir.
Malzeme: Metal
Marka: Evet4Tümü
Kapasite: 300 libre
Boyutlar: 40,25 x 7,25 x 3,25 inç
7. Gronk Fitness - Tavana Monte Çok Tutuşlu Çene Barı
Mükemmel olarak adlandırılan Gronk Fitness Tavan Çene Üstü Bar, üzerine uyguladığınız aşağı doğru baskıya karşı doğrudan çalışarak, kaldıracın yanlış gitme veya duvardan parçaları sökme korkularını ortadan kaldırır. Doğrudan tavana bağlanarak, şok edici 800 lbs / 350kg kapasite ile ağırlığı üst üste koymanıza olanak tanır. Tavan montajının stabilitesi ve güvenliği ile, vücut ağırlığı antrenmanınızla çılgına dönmenize de izin verir, böylece antrenmanlarınıza ters mekik, kip up veya kedinin derisini yüzdürmeye başlayabilirsiniz.
Malzeme: Metal
Marka: gronk spor
Kapasite: 800 libre
Boyutlar: 49x7x15 inç
8. Erkek Sağlığı Çok Fonksiyonlu Güç Kulesi
Erkek Sağlığı çok işlevli güç kulesi bir devdir. Çok sayıda antrenmana ve 400 lb ağırlık kapasitesine izin veren üç farklı tutamağa sahip büyük, sağlam bir çerçeveye sahiptir. Bu canavar düzgün bir şekilde kurulduğunda, dips, pull up, chin up, bacak kaldırma ve daha fazlasını yapabilirsiniz. Çalışmaya başlamak için sadece bir bardan biraz daha fazla çalışmanız gerekecek ve onu tutmak için güçlü, düz bir zemine sahip olduğunuzdan emin olun. Ama bir kez girdiğinde, onu kullanamayacağın çok az şey olmalı.
Malzeme: metal, plastik
Marka: Erkek Sağlığı
Kapasite: 400 libre
Boyutlar: 67x7x23 inç
9. GH DİNAMİKLERİ Çekme Çubuğu
GH dinamikleri, basit, verimli bir egzersiz ekipmanıdır. Çoklu tutuş pozisyonları, sağlam çekme setlerini çarpmak isteyenler için idealdir. Çeneler için geniş, nötr ve ters çevrilmiş, bu araçla paranızın karşılığını fazlasıyla alırsınız. Kullanımlarını ikiye katlayarak, onu yukarı itme kulpları olarak kullanmak için veya vücut ağırlığı paletinin gerçekten altına düştüğünüzde tahtalar için yeterince kolay bir şekilde kapıdan aşağı çekebilirsiniz.
Malzeme: metal, plastik
Marka: GH Dinamikleri
10. ONETWOFIT Çok Fonksiyonlu Duvara Monte Çekme Çubuğu
ONETWOFIT, tüm vücut ağırlığı egzersiz ihtiyaçlarınız için tek durak noktasıdır. Yemyeşil pedler, çekme kolları, sağlam bir dip istasyonu, hepsini yapmanızı sağlar. Ağır bir kit parçası olduğu için beton veya sert kayaya yerleştirilmesi tavsiye edilir. Alçıpanınızı veya sıvanızı yırtacaktır, bu yüzden sağlam bir şekilde desteklemeye hazır olduğunuzdan emin olun. Kurulum için gereken hemen hemen her şeyle birlikte gelir, ancak sabitlemek için kendi darbeli matkabınızı 12 mm'lik bir uçla sağlamanız gerekir.
Malzeme: metal, plastik
Marka: OneTwoFit
Kapasite: 440-lbs
Boyutlar: 31,7 x 10,3 x 6,1 inç
11. Ergonomik Kavramalı AmazeFan Pull Up Bar Kapısı
Asla defnelerinize güvenemeyeceğinizi kanıtlayan AmazeFan, mükemmel ev içi egzersiz için rafine eden, tekil ve basit bir tasarımın ne olabileceğine başka bir bakış. Daldırma deliği, bir daha asla spor salonuna katılmanıza gerek kalmayacağından emin olmak için bu bara bir kum torbası eklemenizi sağlar. Kendinize zarar vermeden antrenmanlarınızı en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olan ürün, aynı zamanda en üst düzey koruma için iki bilek bandıyla birlikte gelir. 23.33”- 36.22” (59 - 92 cm) genişliğinde ve 8.27” (21 cm) derinliğindedir.
Malzeme: metal, plastik
Marka: Hayran hayran
Kapasite: 400 libre
Boyutlar: 39,5 x 10,5 x 1,77 inç
12. Akıllı Büyük Kanca Teknolojisine sahip Ikonfitness Pull Up Bar
Daha büyük her zaman daha iyi değildir, ancak IkonFitness söz konusu olduğunda kesinlikle öyle. Daha büyük kancalar, tamamen engelsiz bir çekme deneyimi için kapı çerçevenizden daha uzakta denge kurmanıza izin verir. Kapınızın yüksekliğinin üzerine yükseltilmiş bir üst çubuk, içinden geçebiliyorsanız, onu yukarı çekebilmenizi sağlar. IkonFitness, 27.56” - 36.22” genişliğinde daha geniş kapılar için üretilmiştir.
Malzeme: metal, plastik
Marka: Ikonfitness
Kapasite: 440-lbs
Boyutlar: 100,08 x 25,15 x 3,56 cm
Genel SSS
Ev için en iyi çekme çubuğu nedir?
Büyük soru, büyük cevap! Bu, çeşitli faktörlere bağlıdır, en önemlisi ne kadar yer ayırmanız gerektiği ve onu nereye koymak istediğiniz.
Sadece pull-up'larla yırtılabilir misin?
Pull-up'lar ve varyantlar ile üst vücuttaki her kası çalıştırabilirsiniz. Böylece tek üst vücut egzersiziniz olarak onlarla birlikte bir riper gövdesi elde edebilirsiniz. Ancak, her zaman olduğu gibi, egzersiz mücadelenin yalnızca bir parçasıdır, doğru beslenmeyle desteklediğinizden emin olmanız gerekir.
Evde barfiks çalışır mı?
Kesinlikle yapıyorlar. Kilonuzu tutacaklar, ağırlık kaldırma egzersizlerinin yanı sıra ağırlıklı vücut ağırlığı egzersizleri yapmanıza izin verecekler. Listemizdekilere sadık kalırsanız, onların da kırılmayacaklarından emin olabilirsiniz.
Ev çekme çubukları güvenli mi?
Çoğu ev çekme çubuğu tamamen güvenlidir. Bazıları kurulum veya montaj gerektirebilir, ancak bir kez kurulduklarında ve ağırlık kapasitelerinin içinde kalırsanız, çoğunluğu yıllarca güvende olacaktır.
