Egzersiz yapmak spor salonlarıyla eş anlamlıdır, ancak istediğiniz vücuda sahip olmak için sıra beklemeniz gereken süslü bir spor salonu üyeliğine ve uzun bir ekipman listesine ihtiyacınız yoktur. Spor salonu kültünü bir kenara bırakın ve evinize dönün - istediğiniz vücuda kendi hızınızda ulaşmak için mükemmel ortam. Tek ihtiyacınız olan biraz harcama bütçesi ve nereye bakacağınıza dair bazı öneriler. Ön kapıdan çıkmadan daha iyi bir sizin için en iyi 10 aracı derledik (dışarı çıkmak istemiyorsanız; size ne yapmanız gerektiğini söylemiyoruz).
1. İp Atlama
Boksörün en iyi arkadaşına merhaba deyin - ip atlama. Bacaklarınız için atlama ipi kadar iyi bir şey yoktur. Hızlandırılmış bir hızda dayanıklılık, kas ve uyku geliştirirsiniz, ancak hiçbir eski ip bunu yapmaz. Yükseltme zamanı! WOD WHIPPER, size cehennemden gelen işi vermek için tasarlanmıştır, böylece bir anda çift altta ustalaşabilirsiniz. Bu ip telden yapılmıştır ve 9 ft'den gelir, doğru uzunluğa kolayca ayarlanabilir. İlham veren 90 derecelik kol dönüşü sayesinde tüm hızı elde edersiniz ve bükülmelerin hiçbiri olmaz.
Özellikleri: Termoplastik Poliüretan (TPU) Siyah Kaplı Tel; 6.4 ons
Fiyat: 14.97 dolardan başlayan fiyatlarla
2. Kettle Çanları
Kettlebell, güç antrenmanı şöhret salonunda yerini almıştır, ancak bazen kullanımı çok sönük olabilir. Kolayca sıkılırsanız, antrenmanınızın mümkün olan en ilkel şekilde bir makyaja ihtiyacı vardır. Bu kötü çocuklar, her bir kettlebell'in kısır bir hayvan yüzü filizlendiği, her bir hayvanın ağırlık artışına karşılık geldiği sizi ormana geri götürür. En hafifinden en ağırına kadar uluyan, şempanze, orangutan ve goril var. Hassas şekillendirici ve talaşsız, paslanmayan kaplama, kettlebells'in ev dekorasyonu olarak ikincil bir amaca hizmet etmesini sağlar.
Özellikleri: talaşsız, paslanmayan kaplama; 18 lb Uluyan / 36 lb Şempanze / 54 lb Orangutan / 72 lb Goril / 90 lb Koca Ayak
Fiyat: 42.95 dolardan başlayan fiyatlarla
3. topuz
Kadim geçmişten bir patlama - Dörtlü Topuz, vücudunuz üzerinde çalışmanın VE yaklaşmakta olan zombi kıyameti için eğitim almanın harika bir yolu olarak yüzyıllar öncesinden ağır hizmet silahlarını geri getiriyor. Antrenmanlar, tamamen bir aksiyon filmindeymiş gibi davranabileceğiniz ve bunu yaparken iyi görünebileceğiniz ilham verici eğitim oturumlarına dönüştürülecek çünkü bu güzellik, dişbudak ağacından bir sapı elle şekillendirilmiş bir dökme demir başlık ve göz alıcı bronz bir kilitleme başlığı ile birleştiriyor. Çok çeşitli hareketleriniz var ve kafa o kadar mükemmel dengelenmiş ki, kısa sürede profesyonel olacaksınız.
Özellikleri: 25 libre; kaymaz - dişbudak sapı; demir ve bronz kafa
Fiyat: 147.95$'dan başlayan fiyatlarla
4. Çene Çubuğu
Bu bebeği üst bedeniniz için sihirli mutfak robotu olarak kabul edin. Son derece hareketli ve taşıması kolay bir aletle tek bir hızlı çalışmayla kollarınızı, sırtınızı ve omuzlarınızı güçlendirin. Çene çubuğu size kolay kurulum, paslanmaz çeliğin dayanıklılığı ve kaymaz kulplarda rahatlık sunar. Beş kavrama pozisyonu çeşitli kasları hedef alır, böylece yatırımınızın tam karşılığını alırsınız. Ayrıca, onu kullanarak süper erkeksi görünüyorsun. Şınav, triceps dips, şınav ve mekik hareketlerinizi kesik bir gömlekle yapmaya nasıl karşı koyabilirsiniz?
Özellikleri: 250 lbs ağırlık kapasitesi; 37" x 16" x 11" boyutları
Fiyat: 59.99$'dan başlayan fiyatlarla
Stamina Doorway Trainer Plus
5. Süspansiyon Eğitmeni
Üst vücut kuvveti, genel olarak antrenmanın belki de en çok aranan etkisidir. Bütün erkekler büyük silahlar taşıyan geniş omuzlara sahip olmak ister. TRX HOME Suspension Trainer & Anchor, herhangi bir sağlam kapı çerçevesini nihai eğitim alanına dönüştürmenize olanak tanıyan basit bir kittir. Gelişmiş ankrajlar ve kapı afişi sayesinde güvenliğiniz garanti edilir. Ayrıca kiti yolda alıp dış mekanlarda da kullanabilirsiniz. Altı antrenman programı, antrenman başına 15 ila 30 dakika olmak üzere tamamen hırpalanma yolunda size rehberlik eder.
6. Egzersiz Minderi
Egzersiz sırasında formunuzun duruşu, dengesi ve istikrarı çok önemlidir. Halılar toplanıyor ve ahşap ve seramik yüzeyler, paten şampiyonası için antrenman yapıyormuş gibi kaymanıza neden oldu. En Komik Ev Videoları yarışmacısı olmaktan kaçının ve kendinize bir Manduka Black Mat Pro alın. 3 renkte mevcut olan bu üstün yoga matı, dizlerinizi ve ellerinizi yüzeyden yastıklamak için yeterince kalın ve asla kaymayacak şekilde tasarlanmış. Bu mat ile mükemmel forma ulaşma yolundasınız.
7. Ayarlanabilir Dambıl
Lego'nun büyüsü, yalnızca harika görünmekle kalmayıp aynı zamanda inanılmaz derecede iyi performans gösteren bu ayarlanabilir dambıllarda ağırlık çalışmasıyla buluşuyor. Hiç kimse bir dizi dambılı alacak alana sahip değil - bu transformatör modelinin olmazsa olmaz olmasının nedeni. Daha fazla satın almanıza gerek kalmadan sizi acemiden Conan'a götürebilecek bir set satın alırsınız. Aynı zamanda, taşınması kolaydır ve antrenmanın ortasında ağırlıkta hızlı değişikliklere izin verir. Ağırlık, tamamen güç seviyenize bağlı olarak 5 ila 52,5 pound arasında değişir.
Özellikleri: 5 ila 52,5 pound
Fiyat: 400$/çiftinden başlayan fiyatlarla
Bowflex SelectTech 552
8. SI Kurulu
Belki de kuvvet antrenmanı ve halter sizin işiniz olmayabilir. Neden bir denge eğitim aracı vermiyorsunuz? Onnit Si Board, ağırlığı ayaktan ayağa kaydırmanıza izin veren çok yönlü bir prensibe dayalı kapsamlı bir denge eğitimi sağlar. Burada serbest dönüş çok önemlidir ve dengenizi korumaya çalışırken çekirdeğinizi de harekete geçirirsiniz. Üretan bilye en iyi yıkılmaz olarak tanımlanabilir, tahtanın kendisi çok iyi tasarlanmışken, onu ev dekorasyonu olarak kullanabilirsiniz. Not: Pano, bu tür eğitimlerde ustalaşmanız için size rehberlik eden kendi uygulamasıyla birlikte gelir.
Fiyat: 580 dolardan
9. Bağlantısız Boks torbası
Bazen sadece birinin yüzüne yumruk atman gerekir. O zamanlar için, dayanıklılık geliştirmenin ve vücudunuzu geliştirmenin oldukça zarif bir yolu olan sonsuz kardiyo vuruşlu çantanız var. Boksörler konu antrenman olduğunda neyin ne olduğunu bilir ve bu çarpıcı çantayla hata yapmayacaksınız. Sentetik polycanvas yüzey, uzun vadede ellerinize zarar vermeden yumruklarınızın yükünü alır, darbe emilimi için gelişmiş EverFlex yaka sistemi ve hızlı geri tepme sağlayan yaylı boyun sayesinde daha da konforlu hale gelir.
Özellikleri: Üç diskli köpük yapısı; PowerCore çelik levha; 54 ila 65 inç arasında ayarlanabilir yükseklik
Fiyat: 299,99 dolardan başlayan fiyatlarla
10. Köpük Rulo
GoFLX 13 İnç Terapi Köpük Silindiri başlı başına bir egzersiz aleti değildir, ancak yine de vücutlarını şekillendirmeye kararlı olanlar için olmazsa olmazlardandır. Antrenmanınızda ne kadar dikkatli olursanız olun, yaralanmalar meydana gelir ve bu 13 inçlik silindir en iyi fizyoterapistle rekabet edebilir. Sağlamdır ve sürekli kullanım için tasarlanmıştır. Kaslarınızdaki ağrıyı hafifletebilir, dolaşımı iyileştirebilir ve koşucuların diz, incik atelleri, ITBS ve korkunç Aşil Topuğu gibi kötü şeyleri tedavi edebilirsiniz.
Özellikleri: taşınabilir; 13 inç; ABS tüp
Fiyat: £19,99'dan itibaren
GoFLX 33 cm (13 İnç) Terapi Köpük Rulo
