Haftada birkaç saat antrenman yapanlar ve daha sonra fitness ve güç geliştirmeyi tam gelişmiş bir yaşam tarzı seçimi yapanlar var. Bil bakalım hangi grup tamamen parçalanmış görünüyor? Spoiler uyarısı: bu ikincisi. Bunun nedeni, kişisel potansiyelinizi en iyi şekilde geliştirmek için birkaç halter seansından ve protein sallamalarından daha fazlasını gerektirmesidir. Bağlılığınızı bir sonraki seviyeye getirmek için performans diyetinizi tamamen yeniden düşünmeniz gerekebilir.
Musashi yardım etmek için burada. 1987'den beri Avustralya merkezli beslenme markası, takviyelerini en kaliteli malzemelerden tedarik ediyor. Müşteri tabanları gibi, bu insanlar da konu sonuç almaya geldiğinde %100 odaklıdır. Sundukları her şey, bol miktarda bilimsel araştırma ve kalite kontrolü ile desteklenmektedir. O zaman hem günlük fitness düşkünleri hem de profesyonel sporcular arasında tercih edilen marka olmaları şaşırtıcı değil.
Yine de Musashi bile size optimize edilmiş performans için takviyeler ve eğitimden daha fazlası olduğunu söyleyecektir. Söylediği gibi, siz ne yerseniz osunuz ve bazı diyetler kesinlikle diğerlerinden daha iyidir. Fitness markasıyla işbirliği içinde küçük bir rehber hazırladık. Gerçek bir şampiyonun tarzında nasıl yakıt doldurabileceğinizi, toplayabileceğinizi, parçalayabileceğinizi ve toparlayabileceğinizi burada bulabilirsiniz.
1. Yakıt
Herhangi bir fitness uzmanının size söyleyebileceği gibi, kaliteli bir egzersiz programı, siz ağırlık odasına girmeden çok önce başlar. Yani, pompalamaya başladığınızda yakıtınız dolmalı ve tam olarak şarj olmuş olmalısınız. Seansınızdan önce Musashi PRE-WORKOUT almayı düşünün. Eşsiz, yüksek etkili formülü, antrenmanınız sırasında enerji seviyelerini ve performansı desteklemek için sitrülin, beta-alanin, kafein, kreatin ve amino asitleri harmanlar.
Antrenman öncesi rutininize bir başka harika katkı da elektrolitlerdir, çünkü bu, spor veya egzersiz sırasında terle kaybettiğiniz önemli mineralleri vücudunuza geri kazandıracaktır. Musashi Elektrolitleri, tüm beslenme ihtiyaçlarınızı desteklemek için Glutamin eklenmiş, ferahlatıcı, düşük şekerli bir formüldür.
İşte diğer bazı genel işaretçiler:
- Antrenmandan yaklaşık 2-4 saat önce karbonhidrat açısından zengin bir yemek (makarna, tatlı patates veya pirinç gibi) yiyin.
- Sabah erken antrenman yapmayı tercih edenler için 'planlı otlatma' yaklaşımı tartışmasız daha mantıklı. Bu, antrenmandan önce küçük bir atıştırmalık (örneğin bir muz) tükettiğiniz ve ardından egzersiz seansı boyunca bir takviye yudumlayarak enerji kaynağınızı desteklediğiniz zamandır.
- Bir turnuvanın ortasındayken (etkinlikler arasında sınırlı zaman) gün boyunca az miktarda protein tüketin.
2. Toplu
Matematik oldukça basittir: Ne kadar çok kalori alırsanız, o kadar fazla kütle kazanırsınız ve ne kadar fazla kütle kazanırsanız, o kadar çok kas inşa edebilirsiniz. Bu arada, vücuda esansiyel amino asitleri sağlayan sağlıklı protein, sadece kas kütlesi için değil, bakım ve onarım için de esastır.
Düzenli beslenmeniz açısından yağsız etleri, yumurtaları, balıkları ve baklagilleri düşünün ve doğru yöne gidiyorsunuz. Bunu fındık, tohum veya Musashi'nin 45 g protein ve 4 g'dan az karbonhidratı lezzetli, çikolata kaplı bir pakete sıkıştıran YÜKSEK PROTEİN BARLARI gibi protein açısından zengin atıştırmalıklarla eşleştirin.
Antrenmanınız sırasında yaktığınız kalorileri değiştirmek de toplu işlemin önemli bir parçasıdır. Musashi'nin yüksek kalorili uygun bir atıştırmalık yapan TOPLU PROTEİN TOZU'na girin. 23g karbonhidrat ve 26g protein ile kas kütlesini arttırırken kalori alımınızı tekrar rayına oturtur. En iyi sonuçlar için antrenmandan 30 dakika sonra tüketin.
3. Parçala
Gösterişten öte, parçalanmış bir fizik birçok nedenden dolayı arzu edilir. Tümüyle hacim hakkında daha az endişe duyan ve heykel ve yontma konusunda daha fazla endişe duyan bir sporcu için harika bir tetikleyici kelime haline geldi. Sonuçta, parçalanmış bireylerin daha güçlü kaslara ve daha düşük bir BMI'ye sahip olma olasılığı daha yüksektir. Bize sorarsanız kazan-kazan.
Yağsız kas inşa etmek ve yontulmuş bir vücut geliştirmek istiyorsanız, kendinize biraz MUSASHI SHRED AND BURN alın. Peynir altı suyu proteini konsantresi ve peynir altı suyu proteini izolatını gelişmiş bir termojenik kompleks içinde birleştiren bu optimize edilmiş protein tozu, karnitin ve yeşil çay özü gibi temel bileşenlerle daha da geliştirilmiştir. Hepsini bir araya getirin ve yağsız kas hedeflerinizi desteklemek için özel olarak tasarlanmış etkili (ve harika tada sahip) bir formül elde edin.
4. Kurtar
Antrenmanınız bittiğinde bile, gerçekten bitmedi. Önceden yakıt doldurmanız gerektiği gibi, daha sonra toparlanmanız gerekir. Ne de olsa kaslarınız sıkma işleminden geçirildi ve biraz TLC ve hızlı bir şekilde kullanabilirler. İyileşme aşamasından sonraki bir saat içinde, gelecekteki performanstan yararlanmak için karbonhidrat ve protein tüketin. Karbonhidratlar kaslardaki enerjiyi geri kazanmaya yardımcı olurken, protein kas kütlesini artıracaktır.
O zaman çok önemli, protein içecekleri senin arkadaşın. Tüm dünyaların en iyisi için, Musashi'nin DÖKME PROTEİN TOZUNU ve onun hayati karbonhidrat ve protein kombinasyonunu yeniden tanıtmamıza izin verin. Veya kendinizi kurnaz hissediyorsanız, Whey Protein Konsantresi ve Whey Protein İzolatı'nı bir araya getiren MUSASHI %100 WHEY'i alın ve biraz muz, çilek ve Yunan yoğurdu ile birlikte karıştırıcıya atın.
Beslenme markasının DELUXE PROTEIN BARS'ı da aynı şekilde egzersiz sonrası lezzetli bir atıştırmalık işlevi görür. Lezzetli lezzet ve minimum 20g protein ile yüklü, her biri yumuşak bir şekerleme merkezinin üzerine sütlü çikolata kaplaması. Yum!
Özet
Optimum performans, optimum zindeliğe yol açar ve bu, parçalanmış fiziğinizden bahsetmiyorum bile. Rejiminizi desteklemek için çok sayıda kanıtlanmış toz, bar ve diğer takviyeleri bulacağınız Musashi'ye gidin. Her biri yüksek kaliteli malzemelerle dolu ve kapsamlı araştırmalarla destekleniyor. Yakıt almak, dökmek, parçalamak ve en iyileriyle kurtarmak için belirtildiği şekilde alın. Silah gösterisine bu taraftan dostum. Bu yoldan.
