Sadece çıkıp şunu söyleyeceğiz: 2021-2022 berbattı. Büyük zaman. Ve size nedenini söylememize gerek yok. O halde pek çok insanın yeni bir kişisel kararlılık duygusuyla ilerlemekte olması şaşırtıcı değildir. Milyonlarca erkek için bu, fitness bölümünde işleri hızlandırmak ve iyi bir sebeple anlamına gelir. Sonuçta, telafi edilecek çok fazla sosyal mesafe var!
O adamlardan biriyseniz, kesinlikle empati kurabiliriz. Aslında, kişisel sağlığınızı iyileştirmek için şu andan daha önemli bir zaman olmamıştı. O halde biraz D vitamini alın ve Vault Health'deki arkadaşlarımızın aşağıdaki fitness önerilerine bakın. İşte yeni bir yıl ve yeni bir sen!
1. Egzersize Çok Yönlü Bir Yaklaşım Yapın
Fitness rutininizi desteklemek söz konusu olduğunda, geride hedef alan bırakmamalısınız. Haftalık rejiminize farklı egzersizleri dahil eden çok yönlü eğitimin bilgeliği budur. Her birine farklı bir gün ayırarak aşağıdaki egzersiz türlerini gerçekleştirmeye çalışın:
- kardiyo fitness
- dayanıklılık eğitimi
- çekirdek kuvvet antrenmanı
- esneklik ve hareketlilik eğitimi
2. Aralıklı Antrenmanınıza Devam Edin
Minimum sürede maksimum sonuçları elde etmenin en iyi yollarından biri Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenmandır (HIIT). Bir tür kardiyo, kırılma noktanıza ulaşana kadar yoğun anaerobik egzersiz patlamalarını daha yavaş iyileşme dönemleriyle birleştirmenizi ister. Genel olarak, bu tür bir antrenman 15-30 dakika sürer, ancak gerçek bir evrensel standart söz konusu değildir.
HIIT, benzersiz yaklaşımı sayesinde bir dizi rapor edilmiş fayda sağlar. Sadece metabolizmanızı hızlandırmak ve kalori yakmakla kalmaz, aynı zamanda kalp hastalığı ve yüksek tansiyon risklerinin azalmasıyla da ilişkilendirilir. Aynı zamanda harika bir antrenmanı nispeten kısa bir süreye sıkıştırmanın harika bir yolu.
HIIT'inizi kaliteli bir kuvvet antrenmanı ile eşleştirin ve genel antrenmanınıza mümkün olduğunca çok çeşitlilik eklemeyi unutmayın. Er ya da geç, o tatil bedenine sonsuza dek veda edeceksin. Bahsettiğimiz kişiyi biliyorsun.
3. Düzenli Bir Yatma Zamanı Rutinini Sürdürün
Optimal bir uyku rejimi, kişinin genel sağlığı için kesinlikle esastır. Sirkadiyen ritminizi bulun ve ona bağlı kalın, hem zihninizde hem de vücudunuzda iyileşmeler göreceksiniz. Spesifik olarak, her gece aynı genel saatte yatmalı ve ardından en az 7-8 saat uyumalısınız. Bu işaretçi temelde kendisi için konuşur. Kim tam bir gece dinlenmeyi sevmez?
4. Vault'un Vitamin B12-MIC Yağ Yakıcı Kiti ile Daha Fazla Yağ Yak
Modern bilim ve en son teknoloji, Vault Health'te çarpışıyor. Kapsamlı olduğu kadar kullanışlı bir yaklaşım benimseyen şirket, çevrimiçi danışmalar, kişiselleştirilmiş tedavi planları, 2 günlük nakliye ve sürekli destek sunuyor. Kendinizi onların ellerine bırakmak, her türlü kişisel gelişimin kapısını aralamaktır.
Düzenli bir egzersiz rutini sürdürüyorsanız (ve yapmıyorsanız bile) ancak istediğiniz oranda yağ yakmıyorsanız, Vault tam size göre. Vitamin B12-MIC Formülü şeklinde gelir ve orta bölge çevresindeki yağlarla mücadele ederken egzersizleriniz için enerjiyi artırmak üzere tasarlanmıştır.
Vault'un tedavi planının merkezinde kırmızı kan hücresi oluşumuna, beyin enerjisine, DNA ve RNA sentezine ve metabolizmaya yardımcı olan suda çözünen bir vitamin olan B12 vitamini bulunur. Genel sağlığı destekleyen ve aynı şekilde vücudun metabolik hızını iyileştirebilen metionin, inositol ve kolin (MIC) ile birleştirilmiştir.
Vault'un Vitamin B12-MIC Formülüne hak kazanan çoğu erkek, kas içi enjeksiyon yoluyla haftada bir kez alır. Sonuç olarak, hızlandırılmış bir yağ kaybı ve daha iyi bir uyku bildirdiler, kimsenin itiraz etmeyeceği iki şey. En iyi sonuçlar için onu çeşitli bir egzersiz programı ve biraz HIIT ile birleştirin.
5. Vault'un Gövde Kiti ile Performansınızı Artırın
Tüm gün enerji, daha az karın yağı, daha iyi uyku ve daha fazla kas kütlesi sesi nasıl geliyor? "Harika" yanıtını verdiyseniz, Vault'un beğenilen Body Kit tam size göre olabilir. İki etkili büyüme hormonu salan peptidin gücüne dayanarak, sentetik insan büyüme hormonu bazlı muadillerinden hem daha güvenli hem de daha fizyolojiktir.
Vault'un büyüme hormonu salan peptitleri, hipofiz bezini doğal döngüsü sırasında daha fazla büyüme hormonu üretmeye nazikçe ikna ederek çalışır. Sonuç olarak, aşırıya kaçmadan büyüme hormonu üretiminde bir artış yaşarsınız. Bu ekstra destek sayesinde, vücut yağını yakabilir ve daha etkili bir şekilde kas kazanabilirsiniz. Kitin ayrıca enerji seviyelerini arttırdığı, uykuyu iyileştirdiği ve hatta kaygıyı azalttığı bildirildi.
Güvenli ve etkili olmakla birlikte, Vault's Body Kit her zaman bir doktor tarafından izlenir. Kas içi enjeksiyonlar sizin işiniz değilse, şirket sözlü bir versiyon da sunuyor. Kısa bir anketi doldurun ve çevrimiçi bir portal aracılığıyla bir sağlık uzmanıyla bağlantı kurun. Kişiselleştirilmiş bir tedavi planına hak kazanırsanız, hızlı ve gizli bir şekilde kapınıza gönderilecektir. Destek devam ediyor ve rutin takipler sürecin bir parçası.
Hem tatil sezonunu hem de tüm yılı geride bırakmanın, kişisel sağlığınızı iyileştirmekten daha iyi birkaç yolunu düşünebiliriz. Çeşitli bir egzersiz programı uygulayın, yüksek yoğunluklu interval antrenmanı düşünün ve tutarlı uyku düzenini koruduğunuzdan emin olun.
Yağ yakma veya enerjiyi artırma konusunda fazladan bir yardıma ihtiyacınız varsa, çevrimiçi danışma için Vault Health'e gidin. Sırtınız, önünüz ve aradaki her yere sahipler. Mutlu Yıllar ve Mutlu Yıllar!!!
Men Life Web Journal web sitesindeki tüm içerik ve medya, yalnızca bilgilendirme amacıyla çevrimiçi olarak oluşturulur ve yayınlanır. Profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır ve sağlık veya kişisel tavsiye olarak güvenilmemelidir. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili tüm sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.
