Hepimiz biraz fazla 'kendine' olan birini tanıyoruz. Çok fazla Instagram esneme ve ganimet çekimi, ilk buluşmada kendileri hakkında konuşmayı seven biri, bunlar düzenli olarak narsist olarak etiketlediğimiz insanlar. Ancak bunlar tam olarak arzu edilen özellikler olmasa da, bu, tedarikçiyi mutlaka ben merkezli bir birey yapmaz. Bunun yerine, bu kişinin aşırı şişirilmiş bir egoya ve yüksek öz-değere sahip olması daha olasıdır, bu da sizi sevimsiz ama sonuçta zararsız hale getirebilir. Gerçek benmerkezciler, Narsistik Kişilik Bozukluğu (NPD) olan kişilerdir; bazı ortak faktörlerle karakterize edilen bir zihinsel sağlık durumu. Doğru, bu kelime bugünlerde çok fazla atılıyor, ancak gerçekten narsistin ne olduğunu ve biriyle çıkmaktan nasıl kaçınabileceğinizi bilmek öder.
narsist anlamı
Birlikte yaşamanın zor olmasının yanı sıra, Narsisistik Kişilik Bozukluğu'ndan (NPD) muzdarip olanlar, tanıdık narsist davranışları izleyecektir. En önemlisi, şunlar tarafından tanımlanabilirler;
- Başkaları için empati eksikliği
- Şişirilmiş önem duygusu
- Aşırı dikkat ve hayranlık için derin ihtiyaç
- Sürekli sorunlu ilişkiler
Ancak bencil insanları yanlış bir şekilde narsist olarak etiketlemiş olsak da, kişilik bozukluğunu karakterize eden özellikler hepimizin doğasında vardır. Terapist, ilişkiler uzmanı ve yazar Marianne Vicelich Men Life Web Journal'a “Narsizm, terfi aramak veya çekici bir yabancıya çıkma teklif etmek gibi risk alma güvenini besliyor” diyor. “İşlev bozukluğu, kimlik veya kendini yönetme ile ilgili olabilir veya empati ve yakınlık sorunları nedeniyle ilişkilerde sürtüşmelere neden olabilir. Büyüklenmecilik ve dikkat arama ile karakterize patolojik antagonizmalardan da kaynaklanabilir. NPD, bir kişinin duygularını yönetme, istikrarlı bir benlik ve kimlik duygusuna tutunma ve işte, arkadaşlıklarda ve aşkta sağlıklı ilişkiler sürdürme becerisinde yaygın bir rahatsızlıktır.”
NPD için Resmi Narsist Tanımı
Anlam, doğası gereği kafa karıştırıcıdır, ancak şimdi biraz netliğe sahibiz gibi görünüyor. Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, Narsisistik Kişilik Bozukluğu için dokuz temel kriter belirledi. NPD için resmi narsist tanımı şunları içerir;
- Görkemli öz-önem duygusu
- Sınırsız başarı, güç, parlaklık, güzellik veya ideal aşk fantezileriyle meşgul olma
- Özel ve benzersiz oldukları ve yalnızca diğer özel veya yüksek statülü kişi veya kurumlar tarafından anlaşılabileceği veya bunlarla ilişkilendirilmesi gerektiği inancı
- Aşırı hayranlık ihtiyacı
- Hak duygusu
- Kişiler arası sömürücü davranış
- Empati eksikliği
- Başkalarını kıskanmak veya başkalarının onları kıskandığına inanmak
- Kibirli ve kibirli davranış veya tutumların gösterilmesi
Artık NPD belirtilerini tespit etmek için resmi bir rehberimiz olsa da, özellikle romantik bir ortamda aramızdaki daha az empatik olanları belirlemek her zaman kolay değildir. Ne de olsa, kim bir randevuya çıkar ve masanın diğer tarafındaki kişinin narsist olduğunu düşünüp düşünmediğini sorar? Vicelich, “Kendilerini mükemmel karakter yargıçları olarak gören birçok insan, benmerkezci bir insanı gerçekte oldukları kişi olarak görmekte zorluk çekebilir” diyor. “Gerçek kimlikleri sonunda bazılarına kendini gösterebilir, ancak çoğu kişiye narsistler azimli, karizmatik, hırslı, disiplinli ve hatta eğlenceli görünebilir. Ayrıca, glibness, yüksek öz-değer duyguları, patolojik yalan, can sıkıntısına yatkınlık ve duygusal ulaşılamazlık özelliklerini de gösterirler. Charles Manson, Stalin, Hitler ve Mussolini hepsi çok tutkulu, karizmatik, zeki, başarılı adamlardı ve aynı zamanda narsist özellikler de sergilediler.”
Narsistik Davranışın Sebebi Nedir?
NPD'li olanlar için sahip oldukları özellikler kökleşmiştir. Bir kişinin nasıl narsist olduğu tam olarak anlaşılmasa da, çoğu erken ergenlikten itibaren gözlemlenebilen bazı ortak arka plan sorunları vardır. “Genellikle, bir ebeveyn çocukluk yıllarında aşırı şımarttı. Yıkılmış bir evden gelmiş olabilirler ve onları yalnızca kendilerine güvenmeye zorlayan terk edilme sorunları yaşıyor olabilirler” diyor Vicelich. "Bu insanlar, kendi öz değerlerini aşırı vurgulayarak bir ebeveynden sevgi ve destek eksikliğini ikame ettiler. NPD, kadınlardan daha fazla erkekleri etkiliyor gibi görünüyor.”
Ancak ünlü narsistlerin listesinin başında diktatörler ve tarikat liderleri olsa da, ortak özellikleri sergileyenlerin hepsi şöhret veya parayla motive olmuyor. Bu ayrımı flört alanında yapmak önemlidir. Stereotipe çok fazla odaklanırsanız, genellikle kibir veya açgözlülükle doğrudan ilgili olmayan kırmızı bayrakları kaçırırsınız. Vicelich, “Bazı narsistler toplumsal çeşitlilikte olabilir ve aslında hayatlarını başkalarına yardım etmeye adarlar” diye açıklıyor. “Onlar, her zaman kendilerini feda eden ve kendilerini büyük bir şekilde gören, görkemli fedakar şehitlerdir. Ve son derece içe dönük veya savunmasız bireyler var. Diğerlerine göre mizaç olarak daha hassas olduklarını hissederler. Nazik eleştirilere zayıf tepki veriyorlar ve sürekli güvenceye ihtiyaç duyuyorlar ve insanlar kendilerini diğerlerinden üstün hissediyorlar ve bir kişi olarak kendilerinden mutlaka memnun değiller. ”
Bir Narsistle Çıktığınızın İşaretleri
Bu, özgecil olarak kafa karıştırıcı olabilen ilginç bir bozukluktur. Bir yandan, çekici olabilirler ve insanları cezbetme konusunda oldukça yetenekli olabilirler. Cazibeleri baştan çıkarıcı olabilir, karizmaları bir odayı aydınlatabilir ve özgüvenleri rahatlatıcı olabilir, bu yüzden pek çok insan onlarla çıkma tuzağına düşer. "Narsistler zekidir, bu yüzden istediklerini elde etmede çok yeteneklidirler. Vicelich, bu özelliklerin bizi iyi bir sebeple kendine çekiyor, ”diyor. "Baştan çıkarıcı özellikler, kırmızı bayrakları tespit etme yeteneğimizi engelleyen özelliklerdir. Kırılganlıklarımız ve egolarımızla oynuyorlar ve sonunda çok derinlere çekiliyoruz.”
Yani, bir narsistle çıkıp çıkmadığınızı merak ediyorsanız, şanslısınız. Vicelich'ten oyundaki gerçek durumu ortaya çıkarmak için tavsiye istedik ve bize tam bir özet verdi.
İşte bir Narsistin 9 Özelliğinin ve Dikkat Edilmesi Gereken Davranışın bir listesi.
1. Empati Eksikliği
Empati eksikliği, narsist bir kişinin temel tanımlayıcı özelliği olabilir. “Diğer insanların deneyimlerini ve duygularını tanımlayamama veya tanıyamamadır. Her şey onlarla ilgili ve onlara ait,” diyor Vicelich. "Başkalarının kişisel sınırlarını sorunsuz bir şekilde aşarlar, başkalarını arzularına boyun eğdirmek için kötü davranırlar, değer kaybederler ve aşağılarlar."
Temel bir bakış açısından, bir narsist, diğer insanların nasıl hissettiğini umursamaz veya anlamaz ve diğer insanların duygularını eylemlerinde veya sözlerinde nadiren dikkate alır. Bu kendini fiziksel veya sözlü yollarla gösterebilir. Örneğin, bir narsist, sözleriyle neden oldukları acıdan habersiz kalarak, genellikle acımasızca şeyler söyler. Vicelich, “Diğer kişinin nasıl hissettiğini hiç düşünmeden ve hatta sorgulamadan ne yaptıkları hakkında tek yönlü bir tartışmaya girmeleri alışılmadık bir şey değil” diye açıklıyor. “Diğer insanlar sorunlarını paylaştığında çok sabırsız oluyorlar ve hatta sinirleniyorlar.”
2. Manipülatif
Cephanelikteki bir başka silah olan manipülasyon, bir narsistle çıkıyor olabileceğinizin önemli bir işaretidir. Durumu kendi anlatılarına daha uygun hale getirme yeteneği, tüm bencil insanların sahip olduğu keskin bir kişilik özelliğidir. İlişkide olanlar için yorucu olabilir. Vicelich, "Bir kişi bu kadar ustaca manipülatif olduğunda, kendinizi onların tuzağına düşerken ve bunun gerçekleştiğinin nispeten farkında olmadan kalırken bulabilirsiniz," diye açıklıyor. "Yıllar sonra noktaları birleştireceksin, manipülasyon gün gibi ortada ama çoğu zaman kaçırıyoruz. Narsistler istediklerini elde etmede ustadırlar ve empatileri olmadığı için bunun başkasına ne kadara mal olduğunu umursamayabilirler. Tipik olarak dikkat, doğrulama ve statü olan en temel ihtiyaçlarını karşılamak için manipülasyonu bir araç olarak kurnazca kullanırlar.”
3. Projeksiyon
NPD'li biriyle çıktığınızın kesin bir işareti, projeksiyon olarak bilinen psikolojik numaradır. Kendini beğenmiş bir kişi, başkasını yaptıklarıyla suçlayacak veya kusurlarını ve korkularını bir başkasında dile getirecek; çoğu zaman aldatan kişi partnerini aldatmakla suçlar. “Yansıtma, kişi psikolojik olarak tehdit altında hissettiğinde ortaya çıkan bir savunma veya bilinçsiz bir kalıptır. Narsist ego, her zaman dünyayı tehditlere karşı izler ve genellikle onları bulur. Ardından, açıkları için hızla başkalarını suçlarlar” diyor Vicelich.
“Yansıtma sinir bozucu çünkü partneriniz aslında sizi aslında yapmadığınız şeyleri yapmakla suçluyor. Bu projeksiyonlar sadece aldatma ve ihanetle ilgili değil, narsistlerin kendi zaafları ve zayıflıkları hakkında da olabilir. Yaptıkları veya hissettikleri şeylerle sizi suçluyor olmaları muhtemeldir.”
4. Duygusal Olarak Soğuk
Bu büyük bir sürpriz değil, ancak NPD'si olanlar duygularıyla sürekli olarak sığdır, yani duygularla arası iyi değildir. İlişkiler uzmanı, “Duygusal olarak soğuk bir partnerle birlikte olmak, bazen hayatımızın en zor günlerinde, çoğu zaman teselli edilmemek anlamına gelir” diye açıklıyor. “Duygusal olarak soğuk veya mesafeli özellik, bir kişi önemli bir duygu yaşadığı ve ifade ettiği tartışmalar sırasında başını kaldırır ve narsist kişi kontrol eder ve yanıt vermez - veya soğuk bir şekilde yapar. Duygusal soğukluk sizin için kafa karıştırıcı olabilir ve eşinizle sıcaklık ve bağlantı kurmak için çemberler arasında atlama girişimlerine neden olabilir.
5. Gaz aydınlatması
Bu, son birkaç yıldır hız kazanan bir terim ve insanlar birdenbire narsisizmle olan bağlantıyı fark ediyor. Tarihsel bir perspektiften bakıldığında, terim 1930'ların oyunundan ortaya çıktı. gaz lambası, bir koca, karısını çıldırtmak amacıyla, evin gazla çalışan ışıklarını kapatıyor. Karısı, ışıkları neden kıstığını sorduğunda, inkar ediyor ve daha kısık olmadıklarını söylüyor. Zamanla kendini deliye dönerken bulur.
Vicelich, "Gaslighting, bir kişinin deneyimini inkar etmeyi ve 'hiç olmadı' veya 'çok hassassınız' gibi ifadeler vermeyi içeren bir duygusal istismar biçimi olarak nitelendiriliyor. “Gaslighter, sizi ve eşinizi ilgilendiren bir şeyi gündeme getirdiğinizde, onu yıllar önce söylediğiniz bir şeye dönüştürüyor veya saptırıyor ve bunu bir komplo olarak tanımlıyor. Ayrıca duygularınızı en aza indirir ve kesinlikle meydana gelen olayları reddederler. Gaslighting'in zararı kafa karıştırıcı, izole edici ve çoğu zaman kendi gerçekliğinizi sorgulamanıza neden olmasıdır. Kendinizi sürekli özür dilerken ve artık eskisi kadar rahat ve neşeli bulamazsınız.”
6. Asla Sorumluluk Almaz
Bir ilişkide olmak bir ortaklıktır, her yönüyle vermek ve almak gerekir. Bunun bir kısmı, yanıldığınızı kabul etmek ve olayları olduğu gibi kabul etmek anlamına gelir, narsistlerin genellikle mücadele ettiği iki şeydir. “Onlar usta saptırıcılardır ve yalan söylemek, hile yapmak ve aradaki her şeyle suçlamadan kaçınmaya çalışırlar. Karmaşık bahaneler uyduracaklar ve her şeyi mantıklı hale getirecekler” diyor Vicelich.
“Birisi hiçbir şeyin, sözlerin, eylemlerin, duyguların sorumluluğunu asla üstlenmediğinde, bir ilişkiyi sürdürmek imkansız değilse de zorlayıcıdır. Okul öncesi çağındaki çocuklardan bile kırık bir mum boya veya dışarıda bırakılan oyuncaklar için sorumluluk almaları istenir. Bir kişiden mülkiyeti almasını istemek çok fazla değil. Narsistler sorumluluk ve suçlama arasındaki sınırı ayırt edemedikleri için her ikisinden de kaçınmaya çalışırlar. NPD'li biri tarafından gerçek bir sorumluluk kabulü verilmesi pek olası değildir ve bunu bekleyerek kendinizi yıpratabilirsiniz.”
7. Kontrol
'Kontrol manyağı' terimi çok fazla ortalıkta dolaşıyor, ancak bu önemli bir özellik. Durumu daha da sinir bozucu yapan şey, genellikle narsistin hayatınızın diğer yönleriyle tamamen ilgisiz kalırken sizi kontrol etmesidir. Diğer birçok özellik gibi, bir ilişkideki diğer kişi de kontrolü sevgiyle karıştırabilir. Partnerinizin hayatına dahil olmak istemeniz doğaldır, ancak bunu dikte etmek sağlıklı değildir.
Vicelich, "Kontrol genellikle ilişkilerde istismar dinamiklerinin bir parçasıdır, kontrol, bir kişinin izin almadan hareket edemeyeceğini hissettiği noktaya kadar doruğa ulaşır ve narsist, kişiyi tecrit etmek için kontrolü kullanır" diyor. "Bu ilişki kontrolünün en yaygın tezahürleri, her zaman nerede olduğunuzu izleyen, e-postalarınızı ve metin mesajlarınızı kontrol eden, görünüşünüzü eleştiren ve neredeyse tüm önemli kararları, fikrinize çok az saygı duyarak veren bir ortaktır."
8. Görkemli
“Grandiosity, bir kişinin başarıları, yetenekleri, bağlantıları ve deneyimleri abartma eğiliminde olduğu bir kalıptır. Gerçek deneyimler olmak zorunda değiller, görkemli insanlar abartılı fantezi dünyalarını sürdürme eğilimindedir” diyor Vicelich. "Büyüklük, kendini önemseme duygusuyla da kendini gösterebilir - onların varlığının diğerlerinden daha büyük ve daha önemli ve kesinlikle sizinkinden daha önemli olduğuna dair bir inanç. ”
Stalin ve Hitler gibi ünlü narsistlerin durumunda, tedarikçi zaten güçlü bir konumda olabilir. Liderlik rolüne sahip olabilirler, ünlü olabilirler veya servet biriktirmiş olabilirler. Yazar, “Görkem kalıcı bir fikstür ve başarıları, sahip oldukları ve deneyimleri hakkında defalarca övünecekler” diyor. Görkem baştan çıkarıcıdır ve partnerinizi 'hayattan daha büyük' bir şeye dönüştürebilir, böylece işler iyi gittiğinde mükemmel hissedebilir."
9. Aldatma
Ne yazık ki, önceki sekiz işaretin doruk noktası kaçınılmaz olarak nihai veya alışılmış bir ihanet eylemine yol açacaktır; aldatacaklar. Vicelich, "Onların hayranlık ve yenilik ihtiyaçları o kadar büyük ki, sadakatsiz olmaya ayarlanmışlar - işler tipik olarak heyecan, dalkavukluk ve yüzeysel görkemle karakterize edilir" diyor. "Sizinle istikrarlı bir ilişki sürdürebilir ve ilişkinin dışındaki diğer ihtiyaçları geliştirebilirler."
Narsistten Nasıl Ayrılılır
Bu liste evinize biraz fazla yaklaştıysa ve ilişkinizin bir zamanlar düşündüğünüz gibi mükemmel olmayabileceğini fark etmeye başladıysanız, eşinizle ve kendinizle bir tartışma yapmanın zamanı geldi. Bir narsistle çıkmanızın büyük bir nedeni, kendi öz değerinizdir. NPD'si olanlar, özgüvenle mücadele eden, onlarsız kendinizi çaresiz ve değersiz hissettirmek için durumu manipüle eden insanları bulacaktır. Sorunun üstesinden gelmenin ilk adımı, kendinize daha iyisini hak ettiğinizi hatırlatmaktır.
Narsistler nasıl tanıdık kalıplarda hareket ediyorsa, kurbanlar da öyle. Empatik arkadaşlarınızla ilişkilerinizi güçlendirmek, yakın ilişkilerinizle sağlam bir destek ağı oluşturmak için öder. Partnerinizle konuşun ve terapiyi düşünün. Hepsinden önemlisi, aşka karşı temkinli olmamalısınız.
Vicelich, "Bir narsistle deneyimledikten sonra, daha az karizmatik, ancak daha az belirgin olabilecek çok daha nazik insanlara bakmayı öğrenebilirsiniz" diyor. “Kırılganlıklarınızın farkında olun ve karizma ve çekicilik nitelikleri yerine uzun vadeli daha iyi bir ortak oluşturan şefkat, nezaket, saygı ve empati gibi nitelikleri aramaya başlayın.”
Marianne Vicelich bir kendini sevme terapisti, ilişki koçu ve on iki yayınlanmış kendi kendine yardım kitabının yazarıdır. En son kitabı DESTRUCTION, ortaklar, meslektaşlar, patronlar, aile üyeleri ve arkadaşlıklarla yıpranan ilişkileri yeniden değerlendirme ihtiyacını araştırıyor.
Genel SSS
Narsist nedir?
Narsist, kendisine aşırı ilgisi veya hayranlığı olan kişidir.
Narsistin 9 özelliği nedir?
Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabına göre narsistin dokuz özelliği; kendini beğenmişlik duygusu, sınırsız başarı, güç, parlaklık, güzellik veya ideal aşk fantezileriyle meşgul olma, bunların özel ve benzersiz olduğuna ve yalnızca diğer özel veya yüksek statülü insanlar tarafından anlaşılabileceği veya onlarla ilişkilendirilmesi gerektiğine inanma ya da kurumlar, aşırı hayranlık ihtiyacı, yetki duygusu, kişiler arası sömürücü davranış, empati eksikliği, başkalarını kıskanma veya başkalarının onları kıskandığına dair bir inanç ve kibirli ve kibirli davranış veya tutum sergileme.
Bir narsist seni sevebilir mi?
Bir narsist, acı veren duygulardan uzaklaşabilir ve kendilerini incinmekten korumak için kendini yatıştırabilir. Bu da, birisine karşı hissedebilecekleri sevgi duygularını uzaklaştırabilir.
