Az önce yüzünde kocaman bir sivilce ile mi uyandın? Bunu senin için seviyorum. Belki ara sıra ortaya çıkan sinsi sivilcelere alışmışsınızdır, ya da belki bu, birkaç yıldır yağlı cinle ilk karşılaşmanızdır. Her iki durumda da, istenmeyen varış, muhtemelen bir çözüm için çabalamanıza ve bir gecede sivilcelerden nasıl kurtulacağınızı merak etmenize neden olacaktır.
Bak, hepimiz oradaydık. Sivilce bulmak aramızdaki gençlere mahsus bir konu değil. Neredeyse hepimiz, profesyonel yaşamlarımızda, tahmini yüzde 85'inin yaşamları boyunca akne endişeleriyle boğuştuğu korkunç yetişkin sivilce durumuyla karşılaşacağız. İster büyük bir iş toplantınız olsun, ister yeni bir iş görüşmeniz olsun, ister sıralanmış sağlam bir Tinder randevunuz olsun, bir canavar sivilce ile sallanmak asla iyi bir görünüm değildir. Sizi arzu edilenden daha az göstermenin yanı sıra, büyük bir güven katili olabilir. Tek düşünebildiğin alnındaki zonklayan, kırmızı, irin dolu nokta olduğunda, iyi bir izlenim bırakmaya çalışmaktan daha kötü bir şey yoktur. Yani sivilcelerden nasıl kurtuluruz diye merak ediyorsanız, size bir sağlamlık yapıp mamasını vermek istiyoruz.
Sivilce Nedenleri Nelerdir?
Sivilcelerinizi tedavi etmeye başlamadan önce, göze hoş gelmeyen noktalara neyin sebep olduğunu bilmekte fayda var. Tıbbi açıdan akne, cildinizdeki gözeneklerin yağ ve ölü deri hücreleriyle tıkanmasıyla oluşur. Her gözenek bir yağ bezine bağlı olduğundan, bu özellikle zahmetli bir konudur. Bu bezler, gözeneklerinizi tıkama alışkanlığı olan sebum olarak bilinen yağlı bir madde üretmekten sorumludur. Bu olduğunda, P. acnes'in Propionibacterium acnes olarak bilinen bir bakterinin büyümesini önemli ölçüde artırır.
Aknenin gelişini her zaman takip eden kızarıklık, beyaz kan hücrelerinizin P. acnes'e saldırmasından kaynaklanır ve bu da cilt iltihabına yol açar. Akne söz konusu olduğunda birçok farklı şiddet seviyesi olsa da, semptomlar genellikle evrenseldir. Bunlar;
- beyaz kafalar - Ölü cilt hücreleri, yağ ve bakteriler gözeneklerinizden birinde sıkışıp kaldığında oluşan bir sivilce türü.
- siyah nokta - Bunlar kıl köklerinin tıkanması sonucu ortaya çıkan bir sivilce türüdür.
- sivilce - Yağ bezleri tıkandığında ve enfekte olduğunda oluşan küçük bir püstül veya papül.
Sivilcelerden nasıl kurtulunur
Bilginiz yanınızda olsa bile, yüzünüzde oldukça kızgın görünen bir sivilce ile karşılaşabilirsiniz. Sivilcelerden nasıl kurtulacağınıza dair bu kılavuzla bunu ele almanın zamanı geldi.
1. Elma Sirkesi
Elma sirkesinin sağlığa faydalarından uzun süredir bahsediyoruz, ancak bu küçük cevherde göze çarpan daha çok şey var. Elma şarabının fermente edilmesiyle elde edilen bu sıvı, bakteri üremesiyle savaşmaya yardımcı olabilir. En önemlisi, elma sirkesi, P. Acnes'i, özellikle süksinik asidi öldürdüğü gösterilen bir dizi organik asit içerir. Bu asit iltihabı baskılayarak yara izini azaltır.
Elma sirkesi ile sivilcelerden nasıl kurtulacağını merak edenler için her gün birkaç bardak içmek kadar basit değil. Bu durumda yapmanız gerekenler;
- 1 ölçü elma sirkesini 3 ölçü su ile karıştırın.
- Bir pamuk top kullanarak, karışımı etkilenen bölgeye nazikçe uygulayın.
- Su ile durulamadan önce 20 saniye oturun.
- Kurut.
2. Çay Ağacı Yağı ile Leke Tedavisi
Biraz eski bir eş hikayesi gibi görünse de, sivilcelerinizi çay ağacı yağı ile tedavi etmek aslında sivilce sorunlarınızı çözmenin harika bir yoludur. Küçük dozlarda kullanılan bu antimikrobiyal bileşen, bakterileri nötralize edecek ve anti-inflamatuar özellikleri sayesinde tahrişle savaşacaktır. Daha da iyisi, çay ağacı yağını sivilceler kendiliğinden çıkmış olsa bile yaşam döngüsünün herhangi bir aşamasında sivilcelerin üzerine koyabilirsiniz.
Sivilcelerden bir gecede nasıl kurtulacağınızı merak ediyorsanız, bu çok işe yarayacaktır, ancak bunun hemen bir çözüm olması pek olası değildir. Bunun yerine haftalık bakım rutininize çay ağacı yağı eklemeyi düşünmelisiniz.
3. Aloe Vera
Sivilcelerden kurtulmak söz konusu olduğunda kesinlikle nemlendirmek işe yarar ve aloe vera harika bir katkıdır. Tropikal bitkinin yaprakları genellikle losyonlara, kremlere ve merhemlere eklenen berrak bir jel üretir, bu nedenle bunun cilt bakımı ihtiyaçlarınız için iyi bir seçenek olması şaşırtıcı değildir. Aloe vera ile siyah noktalardan ve sivilcelerden nasıl kurtulacağını merak edenler için oldukça basit. Jeli etkilenen bölgeye uygulayarak iltihabı azaltabilirsiniz, ancak tedavi ayrıca akne iyileşmesinde yaygın olarak kullanılan iki bileşen olan salisilik asit ve kükürt içerir.
4. Çinko Takviyeleri
Hepimiz çinkonun diyetimize eklememiz gereken önemli bir besin olduğunu biliyoruz, ancak bu temel bileşen aynı zamanda akne ve sivilce oluşumuyla savaşmamıza da yardımcı olabilir. Çinko takviyeleri hücre büyümesi, hormon üretimi, metabolizma ve bağışıklık fonksiyonu için önemlidir. Bu takviyeleri günlük rutininize eklemek, sağlığınız ve cilt bakımı rejiminiz için büyük bir destektir. Bir PubMed Central araştırmasına göre, akneden muzdarip kişilerin sistemlerinde, açık tenli olanlara göre önemli ölçüde daha düşük çinko seviyeleri vardır.
Aslında, başka bir çalışma, günde üç kez oral çinko takviyesi verilen 48 akne hastasının 38'inin sekiz haftada aknede yüzde 100'e varan bir azalma yaşadığını buldu.
5. Düzenli Olarak Eksfoliye Edin
Evet biliyoruz, bu verilen bir şey, ama kitlelere hatırlatmak için para ödüyor. Peeling yaparak, ölü deri hücrelerinin üst tabakasını çıkarırsınız. Beyaz nokta üretimi düzenli olarak gözeneklerin ölü deri tarafından tıkanmasından, artan kızarıklık ve iltihaplanmadan kaynaklandığı için bu önemlidir. Bölgeyi ovarak ve ölü deriyi çıkararak korumasız da olsa daha saf bir cilde sahip olursunuz. Bu nedenle peeling, yolculuğunuza başlamak için harika bir tedavi yöntemidir. Bu üst tabaka olmadan, çay ağacı yağı gibi diğer tedaviler daha derine ve daha etkili bir şekilde nüfuz edecektir.
6. Bal ve Tarçın Maskesi
Kulağa çok lezzetli gelse de eski bal ve tarçın maskesi sivilcelerden çabucak kurtulmanın harika bir yoludur. Her iki bileşen de bakteri ve iltihapla savaşmak için çalışan mükemmel antioksidan kaynaklarıdır. Şu anda, bal ve tarçın maskesini bir gecede sivilcelerden nasıl kurtulacağınıza dair tam destekli bir cevap olarak destekleyen çok fazla bilim yok, ancak anti-inflamatuar ve anti-bakteriyel ilkeler, bunun bir rol oynayabileceğini öne sürüyor. katkı faktörü.
7. Süt Alımını Kesin
Bir başka tartışmalı olan süt, sivilcelerinizin alevlenmesinin bir nedeni olabilir. Sivilcelerden sadece bir gecede nasıl kurtulacağınızı değil, aynı zamanda neden burada olduklarını da bilmek istiyorsanız, çok fazla süt içmek bir neden olabilir. Süt ürünleri sizi bildiğimiz gibi iltihaplanmaya ve yağ bezi aktivitesinin artmasına neden olabilecek hormonal değişikliklere maruz bırakır.
8. Düşük Glisemik Diyet Yapın
Bazı tıp pratisyenleri size gıda ve sivilce arasında bir ilişki olmadığını söyleyebilirken, son kanıtlar rol oynayan belirli faktörlerin olabileceğini kanıtlıyor. En önemlisi, bir gıdanın kan şekerinizi ne kadar hızlı yükselttiğinin bir ölçüsü olan insülin ve glisemik indeksiniz. Önemli miktarda şeker içerenler gibi yüksek glisemik indeksli gıdalar sivilce ve akne olasılığını artırabilir.
Diyetinize eklemeniz gereken bazı harika düşük GI gıdalar şunlardır;
- Meyveler
- sebzeler
- Baklagiller
- Fındık
9. Cadı Fındığı
Göründüğünden daha korkunç olan cadı fındığı, Kuzey Amerika'nın ela çalısı Hamamelis virginiana ile ağaç kabuğu ve yapraklarından elde edilen bir karışımdır. Yeşil çay gibi, bu özel tedavi de antibakteriyel ve antienflamatuar değerlere sahip tanenler içerir.
10. Balık Yağı Takviyesi
Birçoğumuz genel sağlık için günlük diyetimize bir balık yağı takviyesi eklemiş olabiliriz, ancak omega-3 bazlı katkı maddesi cilt bakımı için de harikadır. Yağlı yağ takviyesi, yağ üretimini yönetmeye, hidrasyonu korumaya ve akne üretimini durdurmaya yardımcı olabilir. Bu, mega-3 yağlarında bulunan iki tür asitten gelir; eikosapentaenoik asit ve dokosaheksaenoik asit. Bu asitlerin her ikisinin de inflamatuar faktörleri azalttığı gösterilmiştir.
Takviyeler yoluyla omega-3 alımınızı artırabilirken, daha fazla somon, sardalye, ceviz ve chia tohumu yemek de yardımcı olabilir.
11. Yeşil Çay
Antioksidanlarda yüksek olan bir başka tedavi olan yeşil çay, iltihaptan kurtulmaya yardımcı olur. Bu, kızarıklığı azaltmanıza ve potansiyel olarak sivilce oluşumunun yaygınlığını azaltmanıza izin vereceği için akneden muzdarip olanlar için büyük bir fayda olabilir.
Ayrıca, yeşil çaydaki ana antioksidanın sebum üretimini azalttığı, iltihapla savaştığı ve P. Acnes'in büyümesini engellediği gösterilmiştir. Yeşil çay içmek harika bir seçenek olabilir, ancak yeşil çay infüzyonları sunan topikal kremler de satın alabilirsiniz.
12. Stresi Azaltın
Kulağa olduğundan daha kolay geliyor, ancak stresinizi azaltmak sivilce probleminizi azaltmada büyük rol oynayacak. Yüksek stres seviyeleri hormonlarınıza zarar verebilir ve sivilce olasılığını ortaya çıkarabilir. Hiç büyük bir iş etkinliği için gergin veya endişeli oldunuz, sadece yüzünüzde büyük bir sivilce ile uyandınız mı? Üzücü bir tesadüf değil, ikisi sandığınızdan daha yakından bağlantılı.
Bir PubMed Central araştırmasına göre, stresin yara iyileşmesini yüzde 40'a kadar yavaşlattığı ve akne lezyonlarının da aynı sonuçlara maruz kalması muhtemel bulundu. Sivilcelerden kolayca ve tedavi olmadan nasıl kurtulacağınızı öğrenmek istiyorsanız mumları söndürün ve teknolojiden uzak durun. Bazı farkındalık aktivitelerini deneyin ve meditasyona başlayın.
13. Düzenli Egzersiz Yapın
Egzersizin senin için iyi olduğu ortaya çıktı, kimin aklına gelirdi? Düzenli egzersiz, cilt hücrelerini beslemeye yardımcı olan sağlıklı kan dolaşımını teşvik eder. Bu, hormonlarınızı düzenlemeye ve yağ bezlerinin uyarılmasını önlemeye yardımcı olduğu için önemlidir. Ayrıca, çalışmalar, ister kardiyovasküler ister kuvvet antrenmanı yoluyla olsun, egzersiz yapmanın stres ve kaygıyı azaltabileceğini göstermiştir.
30 dakikalık günlük egzersiz yaptığınızdan emin olun, ancak her egzersizden sonra yüzünüzü yıkamaya da dikkat edin. Fazla ter, kiri gözeneklerinize taşıyabilir ve sivilce oluşumu olasılığını artırır.
Diğer Tedaviler
Bu önceki tedaviler temel düzeyde çalışır ve mevcut sivilce durumunuzu örtbas etmenize yardımcı olur, ancak herkes için bir çözüm olmayacaktır. Ne yazık ki, bazı insanlar elma sirkesi ve çay ağacı yağının basitçe düzeltemeyeceğine dair daha şiddetli ve sivilce endişelerinden muzdariptir. Bu durumda, aşağıdaki tedavilerden birinin sizin için uygun olup olmadığını size açıklayacak olan doktorunuzu veya dermatoloğunuzu ziyaret etmeniz önerilir.
14. Hidrokolloid Pansuman
Daha önce bir hidrokolloid pansuman duymadıysanız, stres yapmayın, göründüğü kadar korkutucu değil. Bu küçük yapışkan bandaj, şişliği azaltmak için insanların kabarcıklara koydukları şeyin aynısıdır. Basitçe söylemek gerekirse, pansuman etkilenen bölgenin etrafındaki nemi emer ve ciltteki gerginliği yatıştırır. Bu genellikle sivilcelerin büyümesini ve baskısını hafifletmeye çalışır, bu da sivilcelerden bir gecede nasıl kurtulacağınıza dair asırlık soru için harika bir cevap haline getirir.
15. Nokta Tedavileri
Genellikle sivilcelerinizi patlatmanız tavsiye edilmez, bu nedenle sivilce sorununu çözmenin en iyi yolu leke tedavisidir. Bunlar alanı dışarıdan kurutarak çalışırlar. Dermatoloğunuzdan alacağınız üç ana nokta tedavisi;
- Benzoil peroksit - Bu leke tedavisi gözenekteki bakterileri öldürürken aynı zamanda kurutur. Yine de dikkatli olun, peroksit olduğu için çarşaflarınızı kesinlikle yok eder.
- Salisilik asit - Benzoil peroksite çok benzer olsa da, bu işlemin çarşaflarınızı lekeleme olasılığı daha düşüktür. Salisilik asit, cildi kurutarak ve gözenekteki kiri çekerek çalışır.
- Kükürt - Kükürt tedavilerinin bulunması çok kolay ve genellikle oldukça ucuzdur, bu da onları sivilcelerden kurtulmanın harika bir yolu haline getirir. Kolay bir aplikatöre sahip olanı arayın, böylece o pis küçük elleri sürece dahil etmeyin.
16. Tıbbi Tedaviler
Sivilceniz oldukça şiddetli ise sivilcelerden nasıl kurtulurum sorunuzun cevabı ameliyathaneye veya eczaneye gitmek olabilir. Bu tıbbi tedaviler yanıltıcı ve pahalı olabilir, bu yüzden dikkatli olun.
- intralezyonel enjeksiyon - Seyreltilmiş kortizon ilacının bu enjeksiyonu, zonklayan akne sorunlarınız için anında rahatlama sağlayarak doğrudan kiste dağıtılabilir. Daha büyük sivilceler için bu işlem 24-36 saati bulabilir.
- roakütan - Bu tedavi, A vitaminine benzeyen retinoid adı verilen bir ilaç grubuna aittir. Bunlar, cildinizdeki bezlerin ürettiği sebum miktarını azaltarak, bakteri ve iltihabı azaltarak ve tıkanmış gözenekleri açarak çalışır.
17. Makyaj
Kabul etmek istemeyebilirsin ama bazen en basit çözüm en iyisidir. 'Sivilcelerden bir gecede nasıl kurtuluruz' listemizdeki her şeyi denediyseniz ve hala başarılı olamadıysanız, makyaj dolabına dalmaya değer olabilir. Cilt teninize uygun az miktarda kapatıcı, küçük bir lekeyi veya sivilceyi kolayca gizleyebilir.
Sivilcelerden Nasıl Kurtulacağınıza İlişkin Yaygın Hatalar
Hepimiz bir gecede sivilcelerden nasıl kurtulacağımızı bilmek istesek de, bu süreçte sivilce üretimini sınırlamak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Düşündüğünüzün aksine, bunlar kaçınmanız gereken şeylerdir.
- yüzüne dokun - Ellerinizdeki bakteriler kolayca bulaşır, bu nedenle yüzünüze dokunmak büyük bir hayır-hayır.
- Çok fazla güneş alın - Fazla güneş sivilceyi kurutabilir ve bu da kısa vadede sorunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir, ancak ileride daha fazla sorun yaşamanıza neden olur. Sık güneşe maruz kalmak cildi kurutabilir, bu da yağ üretimini artırabilir ve gözeneklerinizi tıkayabilir.
- onları patlatma - Ne kadar cezbedici olursa olsun sivilceleri patlatmak kanamaya, yara izine veya enfeksiyona neden olabilir.
- Diş macunu kullanın - Bazı insanlar evde uygulanan çareye yemin etse de diş macunu sivilce için harika bir tedavi değildir. Çoğu durumda, uygulama cildi tahriş eder ve bu da başka sorunlara neden olabilir.
Genel SSS
Diş macunu sivilceleri yok eder mi?
Bazı insanlar evde çare olarak yemin etse de diş macunu sivilce için harika bir tedavi değildir. Çoğu durumda, uygulama cildi tahriş eder ve bu da başka sorunlara neden olabilir.
Sivilcelere ne sebep olur?
Sivilceler, yağ bezleriniz tıkandığında ve enfekte olduğunda gelişir. Bu, daha iyi sivilce olarak bilinen şişmiş, irin dolu lezyonlara yol açabilir. Hormon üretimindeki bir artış, daha fazla sivilce veya akneye neden olan yağ bezlerinizdeki aktiviteyi artırabilir.
Sivilce izlerinden nasıl kurtulursunuz?
Sivilce izlerinin çoğu zamanla kaybolur ve kaybolurken, diğer daha ciddi yara izleri tedavi gerektirecektir. En yaygın olarak tıp uzmanları, ölü deri hücrelerinden kurtulmak ve gözeneklerin tıkanmasını önlemek için alfa hidroksi asitler (AHA) önerebilir. AHA'lar, altındaki taze, yeni cildi ortaya çıkarmak için cildin dış katmanını kazıyan hafif bir asit formudur.
