Yine yılın o zamanı, iyimser bir şekilde yalan söylediğimiz ve kendimize önümüzdeki 12 ay içinde daha iyi bir insan olacağımızı söylediğimiz zaman. İçkiyi bırakacağız, spor salonuna gideceğiz ve biraz daha büyükanneyi arayacağız; Bu, Yeni Yıl karar verme geleneğidir. Ama her yıl yaptığımız aynı yorgun numaralara bağlı kalmak yerine, belki biraz daha anlamlı ve gerçekleşme olasılığı çok daha fazla olan bir şeye odaklanmalısın.
Yeni Yıl Kararlarınıza Nasıl Bağlı Kalırsınız?
Yeni Yıl kararları söz konusu olduğunda yapmaya meyilli olduğumuz en büyük hata, tamamen gerçekçi olmayan beklentiler belirlemektir. Düzgün bir şekilde planlayamazsanız, ilk günden itibaren kötü bir noktadasınız ve içsel gelişiminizin nesnesini daha da zorlaştırıyorsunuz. İşte 2021-2022 Yeni Yıl kararlarınıza bağlı kalmanız için bazı ipuçları.
- Küçük başla - Tam bir kimlik revizyonuna odaklanmak yerine, 2021-2022 Yeni Yıl kararlarınızı küçük parçalara ayırmaya değer. Hedefleriniz küçükse, onlara ulaşma olasılığınız çok daha yüksektir.
- Açık ol - Benzer şekilde, belirli bir hedef belirlemek size ondan kurtulmanız için daha az alan sağlar. Daha fazla egzersiz yapmak gibi bir hedef belirlemek yerine, haftada üç kez spor salonunu ziyaret etmek gibi yönetilebilir ve gerçekçi bir hedef belirleyin. Bu şekilde, beklentilerinizi doğru bir şekilde yönetebilir ve uzun bir süre boyunca başarı eğiliminizi ölçebilirsiniz.
- kendine kolay gelsin - Asla mükemmelliğe ulaşamayacaksınız, bu yüzden vagondan düştüğünüzde kendinizi dövmeyin. En iyi Yeni Yıl kararları, uzun vadeli davranış değişikliği ile sonuçlananlardır. Bu bir maraton, sürat koşusu değil, bu yüzden acele etmeyin ve kendinize fazla yüklenmeyin.
- destek isteyin - Çevrenizdekilerden yardım almak bir zayıflık işareti değildir, destekçi ağınızı oluşturmanın bir yoludur. Hedeflerinizden bunalmış hissediyorsanız, bir profesyonelden tavsiye almayı düşünün. Psikologlar, hedeflerinizi nasıl ayarlayacağınız konusunda stratejiler sunabilir ve sağlıksız davranışları değiştirmenize yardımcı olabilir.
En İyi Yeni Yıl Kararları
Peki, 2021-2022 Yeni Yıl kararlarınız neler? Aynı yorgun seçeneklere atlamadan önce, 12 aylık sağlam bir başlangıç yapmak için bir dizi çılgın fikir hazırladık. Unutmayın, bunlar sadece başlangıç noktalarıdır, bu yüzden size özel gerçekçi hedeflerle bunları geliştirin.
- bungee jumping yap
- Uçak uçurmayı öğrenin
- Kendi biranızı hazırlayın
- Daha fazla canlı müzik görün
- Piste hazır bir yarış arabasının direksiyonuna geçin
- Roman yazmaya başla
- Fotoğraf çekmek
- Şekle gir
- Eyaletinizdeki uzak, kırsal bir varış noktasına seyahat edin
- Sağlıklı ye
- ertelemeyi bırak
- Yeni bir dil öğren
- Arkadaşlarınızın işlerini destekleyin
- Maaş artışı isteyin
- Yeni arkadaşlar edin
- Daha fazla uyu
- Daha dikkatli ol
- aileni ara
- Yeni bir sosyal spor kulübüne katılın
- Daha iyi bir iş edin
- Kaldırma tavsiyesi için spor salonundaki en büyük adama sorun
- Yeni bir bütçe oluşturun
- Yolculuk tutkunuzu tatmin edin
- Sigarayı bırakmak
- Devamını oku
- Seks hayatınızı iyileştirin
- Gerçekten uyan giysiler satın alın
- Daha az alkol tüketin
- Bir tasarruf hedefi belirleyin ve ona bağlı kalın
- Daha fazla su iç
- Borçtan kurtulmak
- Gönüllü olun veya hayır kurumuna bağışlayın
- Daha sürdürülebilir ve çevreye duyarlı yaşamaya odaklanın
- Bir enstrüman öğrenin
- Serbest çalışmaya başlayın veya yeni bir iş fikri üzerinde çalışmak için zaman ayırın
- Önemli olanınızla daha fazla zaman geçirin
- Bir kurtarma hayvanı benimseyin
- Organizasyon becerileriniz üzerinde çalışın
- Önemli durumları hatırla
- Temel yemek pişirmeyi öğrenin
- aslında doktora git
- Sosyal medyada daha az zaman geçirin
- rahat ol kendin ol
- Yeni bir yan koşuşturma bulun
- Kendinizi nasıl savunacağınızı öğrenin
- Spor yapmak
- Doğaya geri dön
- Her koşulda sabretmeyi öğrenin
- Günlük olarak günlük tutmaya başlayın
- Bir meditasyon uygulaması başlatın
- Her gün yeni bir şey öğrenin
- kendini göster
- Yeni bir egzersiz pratiği deneyin
- Bir iş planı yazın
- Her günün bir saatini hayallerinize ayırın
- Duygusal zekanız üzerinde çalışın
- kendine karşı daha nazik ol
Genel SSS
En iyi 3 Yeni Yıl kararları nelerdir?
Her yıl dünya çapında binlerce insan Yeni Yıl Kararlarına kaydoluyor. Her yıl en büyük ve en çok nüfus tercihleri arasında kilo vermek, sigarayı bırakmak ve dikkatli olmak yer alıyor. Çıtayı çok yükseğe koymak erken çıkışa yol açabileceğinden, yeni yıl için ulaşılabilir hedefler belirlemeniz önemlidir.
Yeni Yıl kararları ne kadar sürer?
ComRes'in araştırmasına göre, Yeni Yıl kararlarının ortalama %80'i Şubat ayının ikinci haftasında başarısız oluyor. İyi alışkanlıklar, özellikle ortalama yaşam tarzınızdan büyük ölçüde farklı olanlar, başlamak zordur. Araştırmalar, bir alışkanlığın otomatik hale gelmesinin ortalama olarak yaklaşık 66 gün sürdüğünü gösteriyor.
Yeni Yıl kararları ile nasıl yolda kalırsınız?
Yeni Yıl kararlarınıza bağlı kalmak istiyorsanız, onları basitleştirin. Eksiksiz bir yaşam tarzı revizyonunu hedeflemek yerine, gerçekçi ve destekle tamamlanabilecek küçük kazançlara odaklanın.
