TikTok, fitness fanatiğinin daha verimli çalışmak için ilham, motivasyon ve yeni ipuçları ve püf noktaları bulabileceği bir platformdur. Aynı zamanda en aptal ve en çirkin sahte fitness tavsiyeleri ve fikirlerine de ev sahipliği yapıyor. Ama hey, biraz kazanırsın, biraz kaybedersin. En son TikTok mücadelesine katılın Kuru Kepçe, kullanıcıların bir kepçe kuru tozu alıp, normal bir insan gibi suyla karıştırmak yerine doğrudan ağızlarına attıkları yer.
Kuru Kepçe nedir?
Kuru Kepçeleme, kullanıcıların bir kepçe protein veya egzersiz öncesi gücü su veya sütle seyreltmeden doğrudan ağızlarına koydukları bir TikTok mücadelesidir. Toz yavaş emilim için tasarlanmıştır, bu nedenle TikTok mücadelesi çok tehlikelidir ve ciddi sağlık sorunlarına yol açar.
Merak ediyorsanız, takviye almanın en iyi yolu onları aromalı sıvılarla karıştırmaktır. Su kullanmayı tercih ediyoruz, ancak sağlıklı bir meyveli smoothie için süt veya hindistancevizi suyu da kullanabilirsiniz. Bazı durumlarda, yemek pişirirken bir bileşen olarak bile kullanabilirsiniz. Ancak, Kuru Kepçe yapmak güvenli midir?
Kuru Kepçeleme Güvenli mi?
2010'larda okul bahçelerini ele geçiren tarçın mücadelesini çok anımsatan, Kuru Kepçe olduğu kadar aptalca ve anlamsızdır. Ve ortaya çıktığı gibi, çok daha tehlikeli olabilir. Beslenme uzmanı Ayat Sleymann, POPSUGAR ile yaptığı röportajda, antrenman öncesi genellikle yüksek dozda kafein içerdiğini ve çok hızlı tüketildiğinde tehlikeli olabileceğini açıkladı.
Sleymann, "Ani dozda aşırı kafein, ani kalp durmasına ve hatta ölüme yol açabilecek hızlı ve düzensiz kalp atışlarını tetikleyebilir" dedi.
Haber, kafası karışmış kimse için sürpriz olmayacak. Sonuçta, antrenman öncesi su veya sütle seyreltmemizin nedeni yavaş emilim içindir. Ve daha da kötüye gidiyor, seyreltme, "talimatlara uyulmamasından kaynaklanabilecek felç, kalp krizi, hepatit ve ölüm" şansını önlüyor, dedi Sleymann.
@brivtnyHikaye zamanı aşağıda daha fazla soru sormaktan çekinmeyin, bir sonraki videomda cevaplayacağım #fypシ #preworkout
♬ deja vu - Olivia Rodrigo
İlk test vakamız için uzun sürmedi. 20 yaşındaki bir TikToker, bunu denedikten sonra kalp krizi geçirdiğini bildirdi. Kuru Kepçe meydan okuma. TikTok ve Instagram'da @brivtny olarak bilinen Briatney Portillo, kısa süre önce, meydan okumayı denemeyi düşünen diğerlerine karşı uyarı niteliğinde bazı klipler paylaştı. Ayrıca Redcon1 Total War ön antrenmanını, meydan okuma için tercih edilen ek olarak ortaya koyuyor.
Portillo, “Bunu oraya koyuyorum, böylece yaptığımı yapmayın çünkü ben her şeyi deneyen bir insanım ve burada gördüğüm her şeyi sorgulamadan” dedi Portillo.
Hikaye hakkında biraz şüpheciyseniz, biz de öyleydik. Bu, Portillo'nun aslında troponin seviyelerinin normalden daha yüksek bir oranda ölçüldüğünü ortaya çıkaran bir hastane ziyareti yaptığını okuyana kadardı. Doktorlar sonunda NSTEMI (kalbe daha az zarar veren bir tür kalp krizi) geçirdiği sonucuna vardılar.
Basit ifadeyle, Kuru Kepçe güvenli değil. Uzmanların belirttiği gibi, ciddi sağlık sorunlarına neden olabilecek aşırı düzeyde kafein enjekte ediyorsunuz.
Şunları da beğeneceksiniz:
The Rock'ın Diyet ve Egzersiz Planı
Mavi Toplar Gerçek Bir Şey mi?
Fütüristik Bir Egzersiz için En İyi 10 Akıllı Fitness Teknolojisi Ürünü
Genel SSS
Kuru kepçe etkili midir?
Kuru kepçelemenin arkasındaki metodoloji, antrenman öncesi emilimde daha etkili olduğunu öne sürse de, oyunda sağlıkla ilgili endişeler var. Bazı beslenme uzmanları uygulamaya karşı tavsiyelerde bulunurken, kuru kepçe dişlerinize zarar verebilir.
Antrenman öncesi pudra yemek zararlı mı?
Çalışmalar, antrenman öncesi formüllerdeki çeşitli bileşenlerin sindirim rahatsızlığına neden olabileceğini düşündürmektedir. Bunlara sodyum bikarbonat, magnezyum, kreatin ve kafein dahildir. Yemek yoluyla tüketildiğinde ve su ile karıştırılmadığında, egzersiz öncesi sindirim sisteminize zarar verebilir.
Kuru kepçenin amacı nedir?
Antrenman öncesi kuru temizlemenin amacı, egzersiz yapmadan önce daha da konsantre bir enerji vuruşu elde etmek, daha uzun ve daha sıkı çalışmalarına yardımcı olmaktır.
Antrenmanın başlaması ne kadar sürer?
Araştırmalar, antrenman öncesi içeceğinizdeki aktif bileşenlerin çoğunun kanınızdaki en yüksek seviyelere ulaşmasının 30-60 dakika sürdüğünü gösteriyor.
