Avustralya'nın çoğunda (üzgünüm Victoria), hayat yavaş yavaş yeni bir normale dönüşüyor. Bununla birlikte, COVID-19 pandemisi hala uluslararası alanda hızlanıyor ve Avustralya, topluluktan bulaşma riski altında. Yapabileceklerinizi ve yapamayacaklarınızı anlamak için doğrudan kaynağa gittik. Bir doktordan tavsiye alarak, COVID-19 riskini en aza indirirken nasıl dışarı çıkabileceğiniz ve bazı ortak faaliyetlerde bulunmanız hakkında bilmeniz gereken basit şeyleri ortaya çıkardık.
Temeller
Yüksek riskli faaliyetlere çok derinlemesine girmeden önce, COVID-19 hafifletme ile ilgili basit gerçekleri hatırlatmakta fayda var. Yüksek riskli veya düşük riskli bir faaliyette bulunmanıza bakılmaksızın, temel güvenlik gerekliliklerine uymamayı seçerseniz sağlığınızı tehlikeye atmış olursunuz. İşte COVID-19'un yayılmasını önlemenin temelleri;
- Sosyal Mesafeyi Uygulayın - Bu, 2021-2022'nin en çok kullanılan ifadesi olabilir, ancak bunun iyi bir nedeni var. COVID-19'a yakalanma riskinizi en aza indirmenin çok etkili bir yoludur. Dışarıda ve halka açık olduğunuzda, diğerlerinden en az 1,5 m uzakta durmayı hedefleyin.
- İyi El Hijyeni - Küçük bir şişe el dezenfektanı alın, cebinize atın ve sık sık kullanın! El dezenfektanınızın COVID-19'a karşı etkili olabilmesi için en az yüzde 60 alkol içerdiğinden emin olun.
- maske tak - Sosyal mesafenin mümkün olmadığı durumlarda maske takın. Yüksek riskli durumlarda bulaşma riskini en aza indirmek için maske kullanımını destekleyen artan sayıda kanıt vardır. Herhangi bir yüz kaplaması hiç olmamasından iyidir, ancak ideal olarak üç katmanlı ve su geçirmez bir dış katmana sahip bir maske hedefleyin. Satın alabileceğiniz daha fazla maskeyi burada bulabilirsiniz.
- Mümkünse açık havada sosyalleşin - Açık ve açık ortamlarda COVID-19 bulaşma riski azalır.
- iyi değilsen evde kal - Test yaptırın ve çevrenizdekileri de aynısını yapmaya teşvik edin.
Özellikler
Virüsün potansiyel yayılmasını azaltmak söz konusu olduğunda, bazı faaliyetler diğerlerinden daha tehlikelidir. Sadece eyaletinizin izolasyon önlemleri kapsamında neler yapabileceğinizi ve yapamayacağınızı değil, aynı zamanda ne yapmanız ve yapmamanız gerektiğini de anlamakta fayda var. Bu faaliyetlerin çoğu yasaldır, ancak dikkatli ve sağduyulu bir şekilde gerçekleştirilmelidirler.
İşte bir doktor tarafından sıralanan, koronavirüs riski oluşturabilecek 16 yaygın aktivitenin bir listesi.
1. Kütüphaneden Ödünç Kitap Almak
Hızlı bir ziyareti hedefleyin, gereksiz kitapların kullanımını en aza indirin, diğer kütüphane müdavimleriyle mesafenizi koruyun ve ziyaretten önce ve sonra ellerinizi yıkayın. Nesnelerin kontaminasyonunun COVID-19 bulaşmasının ana kaynağı olduğu düşünülmemektedir, bu nedenle bu muhtemelen düşük riskli bir faaliyet olacaktır.
2. Doktorunuzu Görmek
COVID-19 pandemisine rağmen sağlığınıza dikkat etmeye ve gerektiğinde doktorunuzu görmeye devam etmeniz önemlidir. Bazı tıbbi uygulamalar telesağlık veya telefonla konsültasyon sunmaktadır, bu nedenle bunun sizin için bir seçenek olup olmadığını kontrol etmeye değer. Şahsen katılmanız gerekiyorsa, birçok tıbbi uygulama personelin ve hastaların maske takmasını zorunlu kılar ve muayenehaneye girmeden önce ateşinizi ölçtürebilirsiniz. Arabada veya dışarıda beklemeyi düşünün ve bekleme odasından kaçınmak için doktor sizi görmeye hazır olduğunda resepsiyonistten sizi aramasını isteyin. Herhangi bir soğuk algınlığı veya grip belirtileriniz varsa, diğer hastalardan izole olabilmeniz için lütfen personeli önceden bilgilendirin.
3. Çocuklarınızla Oyun Alanını Ziyaret Etmek
Kalabalık oyun alanlarından kaçının ve her ziyaretten önce ve sonra ellerinizi yıkayın. Daha da iyisi, riski daha da en aza indirmek için parkta topa vurmayı, bisiklete binmeyi veya scooter sürmeyi veya sahilde sessiz bir köşe bulmayı düşünün. Parkta diğer çocuklarla bir oyun randevusu planlıyorsanız, buluşmadan önce tüm çocukların sağlıklı ve semptomsuz olduğundan emin olmak için diğer aileyle birlikte check-in yapın.
4. Süpermarket Alışverişi
Hepimizin bir noktada yiyecek ve yiyecek almamız gerekecek, bu nedenle bu önemli bir faaliyet olsa da, çok sayıda insana maruz kalma nedeniyle bazı risklerle de ilişkilidir. Mağazalarda COVID-19'a yakalanma riskinizi en aza indirmek için alışveriş gezinizi olabildiğince hızlı ve verimli hale getirmek için bir liste yazın, ziyaret etmeniz gereken mağaza sayısını en aza indirmeye çalışın, yoğun olmayan zamanlarda alışveriş yapın, çıkın Çocuklar evde, maske takın ve ziyaretinizden sonra ellerinizi yıkayın. Sıcak noktalarda, yiyeceklerinizi silmeyi ve meyve ve sebzelerinizi kaldırmadan önce yıkamayı düşünün.
5. Kuaförler ve Güzellik Salonları
Bu faaliyetler iç mekanlarda ve sosyal mesafenin imkansız olduğu durumları içeriyor. Mutlaka gidilmesi gerekiyorsa, maske gerektiren, düzenli olarak temizlenen, olabildiğince geniş ve iyi havalandırılan bir salona yönelin. Tedavinizden önce tüm personelin ellerini yıkadığından emin olun.
6. Bir Film Görmek
Sinema salonlarının iyi ve kötü yönleri var… Başkalarından uzakta oturarak sosyal mesafeyi korumak kolaydır ve film boyunca insanlar konuşmazlar veya hareket etmezler. Ancak, iki saatten fazla içeride ve klimanın COVID-19'un yayılmasındaki rolü tam olarak anlaşılamadı. Dengede, bunun yerine evde Netflix veya Disney Plus'ı öneririm.
7. Kafe veya Restoranda Yemek
Restoranlar, ne yazık ki NSW'deki birkaç yeni kümelenmenin kaynağı olmuştur. Genellikle içerideler, yemek yerken maske takamazsınız ve yeterli sosyal mesafe her zaman mümkün değildir. Bunun yerine bir evde yemek yemeyi veya piknik yapmayı düşünün. Bir restoranda yemek yemeniz gerekiyorsa, mümkünse dışarıda oturmayı seçin, diğer müşterilerden uzak oturduğunuzdan emin olun, personelin maske taktığı bir restoran seçin ve restoranın COVID güvenli bir planı olduğundan emin olun. . Oradayken bir maruziyet varsa, temas takibinin mümkün olduğundan emin olmak için restorana doğru bilgileri verdiğinizden emin olun.
8. Bir Akşam Yemeği Partisine Ev Sahipliği Yapmak veya Katılmak
Sayıları küçük tutun, el dezenfektanını yaygın olarak bulundurun ve hasta olduğunda hiçbir misafirin katılmadığından emin olun. Riski daha da en aza indirmek için, bardakların paylaşılmadığından emin olmak için birkaç şarap kadehi kalemi alın, koltukları tahsis edin ve masada aile tarzı yerine mutfakta yemekleri ayrı tabaklarda servis edin.
9. Spor Yapmak
Doğal sosyal mesafe ile açık hava sporlarını seçerek riski en aza indirin… tenisi düşünün, parkta arkadaşlarınızla top tekmeleyin veya bir arkadaşınızla açık havada koşu yapın. Yakın fiziksel temastan ve kapalı sporlardan kaçının.
10. Halka Açık Havuzda Yüzme
Klor, COVID-19'u öldürür, bu nedenle havuzun kendisi muhtemelen güvenlidir. Ancak yoğun zamanlardan kaçının ve yüzdükten sonra soyunma odalarını atlayın - bunun yerine evde duş alın.
11. İç Hatlar
Şu anda sınırların kapanması nedeniyle uçmak biraz zorlaşıyor, ancak uçmanız gerekiyorsa, pencere kenarında bir koltuk seçin ve mümkünse diğerlerinden uzakta oturun. Koltuğunuzu, kolçaklarınızı ve tepsi masanızı dezenfekte etmek için maske taktığınızdan, ellerinizi sık sık yıkadığınızdan ve dezenfektan mendiller taşıdığınızdan emin olun. Ya da daha iyisi, bir yolculuğa çıkın.
12. Yaşlı Aile Üyelerini Ziyaret Etme
Yaşlı insanlar ve birden fazla tıbbi durumu olanlar, ciddi şekilde rahatsızlanma veya COVID-19'dan ölme riski altındadır, bu nedenle toplumumuzdaki bu savunmasız grubu korumamız önemlidir. Bununla birlikte, sosyal izolasyon ve yalnızlık, zihinsel ve fiziksel sağlığa da zararlı olabilir. Düzenli telefon veya görüntülü aramalar, yüz yüze görüşmeden açıkça daha az tehlikelidir, ancak buluşacaksanız, ziyaretinizden önce ellerinizi yıkadığınızdan, sosyal mesafeye uyduğunuzdan, mümkünse açık havada buluştuğunuzdan ve kesinlikle ziyaret etmeyin. iyi değil.
13. Ofise Geri Dönmek
Birçok şirket, personelini COVID güvenli bir şekilde kademeli olarak ofise dönmeye teşvik ediyor. Bazı ofisler, kademeli günleri veya başlangıç ve bitiş zamanlarını zorunlu kılıyor. Ofise gidiyorsanız, iş yerinde el dezenfektanına erişiminiz olduğundan emin olun, kalabalık asansörlerden veya yemekhanelerden kaçının ve iş arkadaşlarınızdan 1,5 m uzakta oturun. Kapalı odalarda uzun toplantılardan yine de kaçınılması en iyisidir.
14. Toplu Taşımayı Yakalamak
Mümkünse en iyisi kaçınmakla birlikte, bir trene veya otobüse binmeniz gerekiyorsa, yoğun olmayan zamanlarda seyahat edin, diğerlerinden uzakta oturun, maske takın ve sürüşten önce ve sonra ellerinizi dezenfekte edin.
15. Spor Salonunda Çalışmak
Spor salonuna gitmek, iç mekanlarda yoğun nefes alma ve ortak ekipmanla yapıldığından daha yüksek riskli bir aktivitedir. Mümkünse dışarıda veya evde egzersiz yapın veya spor salonuna gitmeniz gerekiyorsa, yoğun olmayan bir zamanda katılmaya çalışın, kullanmadan önce ekipmanı sterilize edin ve maske takmayı düşünün. Biraz sıcak ve rahatsız edici olabilir ama egzersiz yaparken maske takmak tehlikeli değildir ve nefesinizi kısıtlamaz.
16. Arkadaşlarınızla Barda Bir İçki İçmek İçin Buluşma
Özel bir evde arkadaşlarla bira içmek için yetişmek bardan daha güvenlidir, ancak bir veya iki yelkenliye umutsuzca ihtiyacınız varsa, açık bir bira bahçesine gidin, diğer gruplardan sosyal mesafeye gidin, ellerinizi sık sık yıkayın ve popo yapın. barın yakınları gibi kalabalık alanlarda olduğunuzda maske takınız. Pokie odası gibi kapalı alanlardan kaçının.
Genel SSS
Hala bir uçakta uçabilir miyim?
Halihazırda yurtiçi koşullarda seyahat mümkündür, ancak daralma riski oldukça yüksek olabilir. Mümkün olduğunca kaçınmak en iyisidir.
Pandemi sırasında spor salonuna gitmek tehlikeli mi?
Spor salonu kapalı olduğundan, ortak ekipmana ve mekan alanına bağlı olduğundan, COVID-19 karantinası sırasında ziyaret edilecek en güvenli yer olmayabilir.
Toplu taşımayı yakalamak tehlikeli mi?
Partneriniz veya aileniz dışında başka birine yakın olmak sizi COVID-19'a yakalanma riskine sokabilir. Bu nedenle Victoria Premier, tüm çalışanları mümkün olduğunca evden çalışmaya teşvik etti.
