Hem gerçek hem de mecazi anlamda, iş gününüz sabah ritüelinizle başlar. Bu, üretkenlik için sabah rutini tüyolarını daha da önemli hale getirir. Sadece uyandıktan sonra yapacağınız ilk şeyler olmayacaklar, aynı zamanda günün geri kalanının tonunu da belirleyecekler. Ancak, üretkenlik için sabah rutini tüyolarını kısayollar veya kolay çözümler olarak düşünmeyin. Bunun yerine, bunları zamanla alışkanlıklarınızı değiştirecek ve 2021-2022'de sizi daha iyi hale getirecek bir kılavuz olarak düşünün. İşte güne doğru başlamak için Verimlilik için 12 Sabah Rutin Hack'leri.
Bu hikaye "Better You" serimizin bir parçasıdır.
Şunları da beğeneceksiniz:
Utanç Nasıl Aşılır
Çeyrek Yaşam Krizinde Bile, Rotada Kalın
5 Yıldızlı Uber Derecelendirmesi Nasıl Alınır (… veya Kötü Taraflarına Geçin)
1. Gününüze Bir Gece Önce Başlayın
Gittikçe daha fazla insan geceleri kaygı yaşıyor ve bunun çoğunun işle ilgisi var. Bazı insanlar gün içinde yeterince üretken olmadıklarından endişe ederken, diğerleri yaklaşan iş yükleri konusunda endişeli. Yatmadan önce oturarak ve yarın tamamlayacağınız en önemli görevleri yazarak bir taşla bir sürü kuş öldürün. Geceleri rahatça dinlenmenize yardımcı olacak, böylece sabahınızın daha başlamadan bitmemesini sağlayacaktır.
2. Kendinize Zaman Verin
Çoğu üretkenlik uzmanı size ekstra erken kalkmanızı söyleyecektir ki bu kesinlikle doğru bir tavsiyedir. Ancak kenara bir adım atacağız ve şafakta kalkmanıza gerek yok, ancak iş gününüz başlamadan en az birkaç saat önce uyanmalısınız diyeceğiz. Bu zamanı egzersiz yapmak, haberleri okumak, meditasyon yapmak, çocuklarınızı okula hazırlamak veya sevgilinizle kucaklaşmak için kullanmak size kalmış. Önemli olan, her sabahı çılgın bir koşuya çevirmeyerek kendinizi olumlu bir zihinsel alana sokmanızdır.
3. Dikkatinizin Dağınıklığını Sınırlayın
Uyandığınız andan itibaren, çoğu en yakın cihazdan gelen bir dizi modern dikkat dağıtıcı şeye potansiyel olarak maruz kalırsınız. İşle ilgili yüzlerce e-postanın beklediğini bilen biriyseniz, kendinize bir iyilik yapın ve yanıt vermeye hazır olana kadar e-posta kutunuzu kontrol etmeyin. Kendinize önünüzdeki iş gününün bir önizlemesini vermek, kaygıyı artıracak, ancak üretkenliği artırmayacaktır. Kendinizi koymak için rahat bir bölge bulun ve gerçekten çalışmaya hazır olana kadar oradan ayrılmayın.
4. Egzersizle Akan Kanı Alın
Sekiz saatlik uykuyla koşarken bile, bazı günler tamamen halsiz hissederek uyanabilirsiniz. Bu sabah hüznüyle savaşmanın en kolay yolu sabah egzersiz rutini yapmaktır. Enerjiyi artıracak ve kanın akmasını sağlayarak sizi gün boyunca daha iyi bir zihinsel ve fiziksel uyanıklık durumunda bırakacaktır.
5. Nemli Kalın
Su içmek, kulağa üretkenlik hilesi gibi gelmeyebilir ama yine de gün boyunca susuz kalan insanların sayısı sizi şaşırtabilir. Uyandığınızda yapacağınız ilk şeylerden biri, tercihen içine biraz limon sıkılmış bir bardak su içmek olmalıdır. O cam, birçoğunun ilki olmalı.
6. Kahvaltıyı Atlamayın
Anladık - meşgulsün. Ancak bu, günün en önemli öğününü atlamanız gerektiği anlamına gelmez. Aslında tam tersi. Kendinizi her sabah doyurucu, sağlıklı bir kahvaltıyla şımartmalısınız. Size dolu bir göbek ve önünüzdeki gün için sağlam bir enerji rezervi verecektir. Ayrıca, kahvaltı yapmak, sabahları iş ile ilgili dikkat dağıtıcı şeyleri sınırlamanın bir başka yoludur.
7. Özel Sabah Rutininizi Bulun
Çoğu başarılı erkeğin arkasında günlük bir rejim vardır - her şeyi yapılandırılmış ve hedefe yönelik tutar. Bu nedenle, yalnızca bu listedeki rutinleri gerçekleştirmemelisiniz, bunları sağlam bir tutarlılık derecesinde gerçekleştirmelisiniz. Size uygun rejimi bulun ve onunla birlikte saklayın; bu, üretkenliğiniz için temel teşkil edecek.
8. Temiz, Düzenli Bir Çalışma Alanı Tutun
Dağınık bir çalışma alanı, dağınık bir zihne yol açar. İlk e-postanızı yanıtlamadan önce bölgenizin temiz olduğundan emin olun. Sonuç olarak gönül rahatlığı ve daha fazla üretkenlik elde edeceksiniz.
9. En Zor İşi Önce Yaptırın
Yani egzersizinizi, büyük kahvaltınızı ve kişisel zamanınızı aldınız. İşe gitmekten başka yapacak bir şey yok gibi görünüyor. Dikkat ettiyseniz, bir gece önce yapılacaklar listesi yazmışsınız demektir. Bu listenin başında gün için en önemli görevleriniz olmalıdır. Onları yoldan çıkarın (diğer adıyla "kurbağayı ye") ve çok verimli bir başlangıç yapın.
10. Artışlarla Çalışın
İş günü başladıktan sonra, birçok insan, her son görev tamamlanana kadar oturup oturdukları bölgeye girme eğilimindedir. Böyle bir teknik ilk başta kulağa verimli gelse de, uzun vadede sizi yıpratabilir ve işinizden nefret etmenize neden olabilir. Bunun yerine, belirli zamanlarda veya belirlenen kilometre taşlarından sonra ara vererek, kademeli olarak çalışın. Karşılığında, kendinizi çok daha tazelenmiş hissedecek ve nihayetinde daha üretken olduğunuzu göreceksiniz.
11. Sabah Toplantılarınızı Optimize Edin
Bir iş uzmanıysanız, sabahları bir veya iki toplantınız var demektir. Zihinsel olarak konuşursak, sabah toplantıları en önemlilerinizdir, oysa günün geri kalanının havasını belirlerler. Bu nedenle, özellikle sabah toplantılarınıza sıkı sıkıya bağlı kalmanız çok önemlidir, böylece tüm programınızı veya tüm ruh halinizi bozmazlar. Bazı ipuçları için TimeDoctor'a göz atın.
12. İş Gününüz Başladıktan Sonra Kursta Kalın
Sabahları kendinize kişisel zaman ayırmanın asıl amacı, iş gününüz başladığında odaklanabilmenizdir. Bu odağı korumak için, sizi bölgenizden uzaklaştıracak önemli iyilikleri kabul etmeyin. Öğle yemeği molalarından veya en sevdiğiniz web sitelerine ara sıra yapılan baskınlardan bahsetmiyoruz - zaman alan ve üretkenliğinizi azaltan kişisel iyiliklerden bahsediyoruz. Onları yapmayı bırak.
Bu hikaye "Better You" serimizin bir parçasıdır.
Şunları da beğeneceksiniz:
Utanç Nasıl Aşılır
Çeyrek Yaşam Krizinde Bile, Rotada Kalın
5 Yıldızlı Uber Derecelendirmesi Nasıl Alınır (… veya Kötü Taraflarına Karşı Getirin)
