Dürüst olalım, karantina başladığından beri ekranlarımızın önünde eğilerek çok daha fazla zaman geçiriyoruz. İster sonsuz sayıda Netflix izliyor olun, ister yeni Resident Evil'i yakalayın, ister evden çalışırken bazı teklifleri yok etmeye çalışın, sürekli olarak teknolojiyle çevriliyiz. Aslında, son araştırmalar ortalama bir Avustralyalının günde yaklaşık 10 saatini dijital ekranlara bakarak geçirdiğini gösteriyor. Bu 21. Yüzyıl ikilemi; teknolojinin yükselişi hayatımızı her zamankinden daha uygun hale getirdi, günlük varlığımızın neredeyse her yönünü iyileştirdi, ama bunun bedeli ne? Elbette, arada bir biraz egzersiz ve D vitamini için dışarı çıkmanın ne kadar önemli olduğunu biliyoruz, ama bunun ötesinde başka ne yapabiliriz?
Ev hediyelerinden çalışmanın olası bir sorununun, genellikle gözden kaçan mavi ışığın tehlikesi olduğu ortaya çıktı. Mavi ışık ve hangi mavi ışık gözlüklerinin bu etkilerle savaşmanıza yardımcı olabileceği hakkında bilmeniz gereken bilgileri bir araya getirdik. Ama başlamadan önce, soru kalır; mavi ışık nedir?
Mavi Işık Nedir?
Mavi ışık, bir dizi doğal ve yapay kaynaktan yayılan yaygın bir ışık şeklidir. Bu fenomen, güneş ve dijital cihazlarımız, tabletlerimiz, akıllı telefonlarımız, TV'lerimiz, bilgisayarlarımız ve hatta bazı enerji tasarruflu aydınlatmaların izin verdiği her yerdedir. Örneğin güneş ışığı, bireysel ışınların enerjisine ve dalga boyuna bağlı olarak değişen kırmızı, turuncu, sarı, yeşil ve mavi ışık ışınlarının birçok tonunu içerir. Bir araya getirildiğinde, renkli ışık ışınlarının spektrumu, güneş ışığı olarak adlandırdığımız 'beyaz ışık' olarak bilinen bir fenomen yaratır.
Farklı ışık ışınlarının farklı dalga boylarına sahip olduğuna dikkat etmek önemlidir, bu da değişen enerji seviyeleri anlamına gelir. Çok basit bir düzeyde, görünür ışık spektrumunun kırmızı ucundaki ışık ışınları düzenli olarak daha uzun dalga boylarına sahiptir ve bu nedenle spektrumun mavi ucundaki daha kısa dalga boylarına ve daha fazla enerjiye sahip olan ışınlara kıyasla daha az enerjiye sahiptir. Bu yüksek enerjili, kısa dalga boylu mavi ışık ışınlarına bazen mavi-mor veya mor ışık denir. 21. Yüzyıl işçileri, izleyicileri ve yapımcıları olarak dijital ekranların önünde çok zaman geçiriyoruz, yani cihazlarımızdan yayılan önemli miktarda mavi ışığa maruz kalıyoruz.
Ama bu tam olarak ne anlama geliyor? Son araştırmalara göre, mavi ışığa aşırı ve sürekli maruz kalmak gözlerinize zarar verebilir, ancak tek endişe bu değil.
Mavi Işık Sizin İçin Kötü mü?
Araştırmalar, mavi ışığa aşırı maruz kalmanın sağlığınız için tam olarak iyi olmadığını belirtse de, akıllı telefonunuzu veya tabletinizi henüz çöpe atmanız gerekmiyor. Küçük dozlarda mavi ışığa maruz kalmanın kalıcı etkileri olacağına dair hiçbir kanıt yoktur. Bunun yerine mavi ışık nedeniyle kısa vadeli sorunlarla karşılaşabilirsiniz. İşte mavi ışığa maruz kalmanın en sık bildirilen yan etkilerinden üçü.
Göz yorgunluğu
İnsanların bildirdiği en önemli sorunlardan biri göz yorgunluğudur. Teknoloji kullanımıyla el ele giderken, genellikle küçük nesnelere ve dijital ekranlara odaklanmak için çok fazla zaman harcayabilirsiniz. Bu, kuru veya kaşıntılı gözlere, odak kaybına, baş ağrısına, yorgunluğa ve hatta boyun ağrısına neden olabilir.
Kesintili Uyku
Mavi ışık, vücudumuzun anlaması için zor bir canavar ve kafa karıştırıcı bir fenomen olabilir. Mavi ışığa maruz kalma ile ilgili en yaygın sorun uykunun kesilmesidir. Mavi ışık ışınlarımızın çoğunu güneş ışığından aldığımız için, gece boyunca teknolojiyi kullanmak beynimizi hala gündüz olduğunu düşünmesi için kandırabilir. Bu mavi dalga boyları vücudumuzun sirkadiyen ritmini bozarak biyolojik saatlerimize uyanık kalmasını ve karanlığı beklemesini söyler.
Ayrıca, mavi dalga boylarının ruh halini iyileştirdiği ve enerjiyi artırdığı bilinmektedir, bu nedenle telefonunuzu veya tabletinizi yatmadan hemen önce kullanmak rahatlamanızı ve uyumanızı zorlaştırabilir. Tüm ışık renkleri vücudumuzun doğal uyku hormonu olan melatonin salınımını baskılayabilir, ancak araştırmalar mavi ışığın özellikle uyku düzenimizi bozduğunu gösteriyor.
Göz hasarı
Yukarıda bahsettiğimiz gibi, mavi ışığa uzun süre aşırı maruz kalma, göz sağlığınız için korkunç sonuçlar doğurabilir ve muhtemelen makula dejenerasyonuna yol açabilir. Bu, görüşünüzde tedavi edilemez bir hasar ve körlük potansiyeli anlamına gelebilir, ancak çalışmalar kesin değildir.
Mavi Işık Koruması İçin Basit Kılavuz
Kendinizi mavi ışıktan korumanın pek çok yolu olsa da, sağlıklı kalmanın en kolay yolunun dikkatinizi dağıtmak olduğunu hatırlamak önemlidir. Vücudunuzun beyaz ışık eksikliğine uyum sağlaması için dijital cihazları yatma saatine en yakın saatlerde kullanmaktan kaçının.
Kendinizi gün içinde çok çalışmaktan veya Animal Crossing oynamaktan çok fazla zaman harcamaktan dolayı mavi ışığın etkilerinden muzdarip buluyorsanız, korunma yöntemlerinden biri mavi ışığı engelleyen gözlükler takmaktır.
Mavi Işık Engelleyen Gözlük Nedir?
Mavi ışık engelleyen camlar, esasen, cihazlarımızın yaydığı ışığı soğuktan sıcağa ayarlamak için yapılmış, özel olarak tasarlanmış bir filmle donatılmış gözlüklerdir. Mavi ışığı engelleyen gözlükler, mavi ışığı filtrelemenin en kolay ve en iyi yollarından biridir ve zamanının çoğunu bir ekrana sabitlenmiş olarak geçiren herkes için idealdir. Film, güneş gözlüklerinize, numaralı gözlüklerinize veya şeffaf camlı çerçevelere eklenebilir. Mavi ışığı engelleyen film şeffaftır, bu nedenle gözlüklerinizden bakarken görüşünüzü önemli ölçüde değiştirmez.
Mavi Işık Gözlükleri Nasıl Çalışır?
Lens renk tonu teknolojisi, net olmakla birlikte, en yüksek enerjiyi ve en kısa dalga boyundaki ışık ışınlarını filtreler. Evet, o sinir bozucu mavi ışık ışınları gözünüze ulaşmadan engellenir. Mercek filmi, cihazlarımızdan ve aydınlatmadan gelen mavi-mor ışığı emerek baş ağrılarından, göz yorgunluğundan ve kesintili uykudan kaçınmanıza, vücudunuzu düzenlemenize ve sağlığınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.
En İyi Mavi Işık Engelleyen Gözlük
Görünüşe göre her optik marka şu anda mavi ışıklı gözlük trendine atlıyor ve bunun iyi bir nedeni var. Filmin üretilmesi kolaydır ve esasen aklınıza gelebilecek herhangi bir çerçeve şekline takılabilir. Aslında, tanıdığınız ve sevdiğiniz birçok marka, yıllardır mavi ışık engelleyen gözlükler sunuyor, ne olduklarını hiç fark etmemiş olabilirsiniz. Burada Avustralya'da pazara giren bir grup yerel operatör var.
Gözlerinizi kurtarmak için en iyi mavi ışık engelleyici gözlüklerin bu listesinde yurtiçinden ve yurtdışından favorilerimizi seçtik.
1. Pacifico Optik - Buckler
Avustralyalı güneş gözlüğü markası Pacifico Optical, Bondi Beach'te doğdu. Bu özel çerçeveler, ikonik kuzey burun, Ben Buckler Point'in adını almıştır. Klasik bir unisex yuvarlak çerçeve şekli, şampanya kaplamayı seviyoruz, ancak bu şirketin hemen hemen her çerçevesi, Sipariş Üzerine Üretilen ürün yelpazesiyle mavi ışıktan koruyucu bir lense dönüştürülebilir. Her sette Mavi Işık Engelleme lensi, taşıma çantası, mikrofiber bez, bakım ve temizleme kiti bulunur.
Genişlik: 140mm
Fiyat: $133
2. Warby Parker - Landon
Bu çok yönlü gözlükler klasik tarzda kişileştirilmiştir. Kare köprü, yuvarlak tabanlı çerçeveler, daha fazla konfor için oyulmuş bir anahtar deliği köprüsüne sahiptir. En iyi mavi ışığı engelleyen camlardan biri olmasının yanı sıra Harby Parker Felix, elle parlatılmış selüloz asetattan yapılmıştır ve dayanıklılık için akulon kaplı vidalara sahiptir.
Çerçeve genişliği: 135mm
Lens genişliği: 50mm
Köprü: 17mm
Fiyat: 145 ABD Doları
3. Garrett Leight - Wilson
Garrett Leight, piyasadaki en iyi gözlük markalarından biridir. Bu nedenle, ürün gamlarının çoğunluğuyla Carl Zeiss mavi ışıklı lensleri sunmaya başladıklarında, bu listeyi onların birkaç stiliyle güncellememiz mantıklı geldi. Burada görülen Wilson, müzik efsanesi John Lennon'dan ilham almıştır, Windsor çerçeveli ve kaplumbağa saplı bu ikonik yuvarlak metal çerçeve, her mevsime uygun yeni renklerde sunulur.
Göz: 46mm
tapınak: 145mm
Köprü: 22mm
Fiyat: 510 dolardan itibaren
4. QUAY Avustralya - Plan
Basitçe söylemek gerekirse, QUAY Australia'nın Blueprint stilini seçerseniz, mavi ışıklı gözlükler dünyasında asla kaybolmazsınız. Klasik enjeksiyon çerçevesi çok dayanıklıdır ve benzersiz bir panto şekli tasarımına ev sahipliği yaparken devrim niteliğindeki hiçbir şeyden uzaktır - ofis kullanımı için mükemmeldir. Bunlar, klasik Ray-Ban Wayfarer'dan biraz farklı ama çok da uzak olmayan harika bir alternatif tasarım.
stil: Pantoşekil
Genişlik: 137mm
Boy uzunluğu: 48mm
tapınak: 143mm
Köprü: 18mm
Fiyat: $65
5. Bailey Nelson - Esquire
Düşünceli, şeffaf çerçevelerle Bailey Nelson Esquire, 1950'lerin zamansız tasarımında bir derstir. Zahmetsizce basit ve zarif olan bu mavi ışıklı gözlükler, göz alıcıdır.
stil: 1950'lerden ilham aldı.
Göz: 48mm
tapınak: 145mm
Köprü: 21mm
Fiyat: 145$'dan itibaren
6. Tom Ford - Mavi Blok
Tom Ford erkek stilinin kralıdır ve imzası olan mavi blok gözlükleri ikonik estetiğinin bir parçası haline gelmiştir. Dijital cihazlardan gelen mavi ışığa uzun süre maruz kalmanın neden olduğu göz yorgunluğunu önlemek ve hafifletmek için tasarlanan bu kare asetat camlar, karmaşık ayrıntılarla zenginleştirilmiştir. Görünümünü bu yüksek kaliteli, mavi ışık engelleyen gözlüklerden oluşan bir çiftle polisleyin.
stil: FT5478
Boy: 55-14-145
Fiyat: $360
7. Zenni - Fişsiz
Bir çift mavi ışık engelleyen gözlük almayı düşünüyorsanız, ancak riskli bir hamlede birkaç yüz dolar kaybetmeye hevesli değilseniz, cevap Zenni'dir. Satıcının, tarzınıza uyacak şekilde özelleştirebileceğiniz bir sürü süper ucuz çerçeve var. Bizim seçimimiz Unplugged in black, havayı bilirsiniz.
Şekil: Kahverengi çizgi
Genişlik: 142mm
Boy uzunluğu: 53mm
tapınak: 147mm
Köprü: 19mm
Fiyat: 29,95 dolardan başlayan fiyatlarla
8. Baxter Mavisi - Frankie Büyük
Baxter Blue, şık mavi ışık engelleyen gözlüklerde uzmanlaşmış bir Avustralya markasıdır. Sitelerinde, hepsi uygun fiyatlarla, farklı tasarım ve stiller yığınları bulacaksınız. Gündelik bir görünüm için Crystal Toffee'de Frankie'nin (Large) hayranıyız. Ofis için daha uygun, daha basit, abartısız bir estetik için siyah bir şey tercih edin.
stil: Büyük / Güzel / Sıcak ve Oyuncu
Genişlik: 143mm
tapınak: 145mm
Köprü: 20mm
Fiyat: $125
9. Felix Gray - Roebling
Roebling'in sofistike, dairesel şekli hemen hemen her yüz şekline mükemmel uyum sağlar. Felix Gray, bu zarif ve şık mavi ışıklı gözlük çifti için kendine özgü anahtar deliği köprüsünü uyguladı. Bunlar orijinal Blue Light lens gözlükleridir (aslında 15 kat daha iyi - Felix Gray'e göre).
Genişlik: 133mm
tapınak: 140mm
Köprü: 18mm
Fiyat: 95$'dan itibaren
10. MVMT Ritüel Kristal Everscroll
MVMT'nin bu kare çerçeveli mavi ışık engelleyen camları, zamansız bir tasarım için berrak kristal asetattan yapılmıştır. Geniş kesim, her yüz şekline uyan optimum denge için tasarlanmıştır.
stil: Meydan
Genişlik: 138mm
Fiyat: $125
11. Yerel Tedarik - CBR Mavi Işık
Local Supply'in Dijital Okuyucu serisinin çoğu gibi, CBR mavi ışık engelleyici camlar da sıfır atıktır, bitki bazlıdır (reçine) ve uluslararası lider lens üreticisi Carl Zeiss Vision tarafından üretilen koruyucu lenslerle donatılmıştır. Bu listedeki her mavi ışık engelleyen gözlük gibi, dijital yorgunluğu önlemenize ve göz ağrılarını azaltmanıza yardımcı olurlar.
tapınak: 145mm
Köprü: 23mm
Fiyat: $95
Mavi ışıklı gözlükler gerçekten işe yarıyor mu?
Houston Üniversitesi tarafından yapılan bir 2021-2022 araştırması, gözlük takan katılımcıların gece melatonin seviyelerinde yaklaşık %58'lik bir artış gösterdiğini buldu.
Mavi ışıklı gözlüklere ihtiyacım olup olmadığını nasıl anlarım?
Baş ağrısı, ağrı, zorlanma veya kesintiye uğramış uyku gibi belirtiler yaşıyorsanız, mavi ışığa maruz kalmanın etkilerinden muzdarip olabilirsiniz.
Mavi ışıklı gözlükler ne işe yarar?
Mavi ışığı engelleyen camlar, dijital ekranlardan yayılan mavi ışığı engellediği veya filtrelediği söylenen özel hazırlanmış lenslere sahiptir.
