Ocak ayı ve yeni yıla büyük umutlarla ve sonunda bokunuzu bir araya getireceğiniz büyük bir coşkuyla geliyorsunuz. Men Life Web Journal ekibi dahil çoğumuz için bu, yemek hazırlamanın, diyet planlamanın ve hedef belirlemenin aynı eski formülü anlamına gelir, ancak tüm iyi şeyler gibi, fitness endüstrisi de sürekli bir evrim halindedir. Geçen yıl yaptığımız antrenman, 2021-2022'de düzeltmemizi bulmanın yolu olmayacak ve umarım bu iyi bir şeydir. 2021-2022'yi şekillendirecek fitness trendleri hakkında bilmeniz gereken her şey burada.
Fitness'ın Geleceği
Doğru bir şekilde ileriye bakmak için, gerçekten geriye bakarak başlamalısınız. 2021-2022 yılı belirsizlik ve erişilemezlikle dolu bir yıldı, fitness hayallerinize kesinlikle zarar veren iki şeydi. Spor salonları kapalı ve geçim kaynakları risk altındayken, sağlık ikinci planda kaldı ama artık değil.
Avustralya Fitness Enstitüsü (AIF) CEO'su Steve Pettit, "Fitness endüstrisinin 2021-2022'de katlandığı kesintiler ve zorluklar, büyük ölçekli teknoloji bozucuların ve fitness tekliflerinde büyük gelişmelerin yolunu açtı." Dedi. "Gereklilik buluşun anasıdır ve sosyal ihtiyaçlarımızın değiştiğini gördüğümüz gibi, fitness uzmanları ve tüketiciler benzer şekilde yeni fitness teknolojilerini ve eğitim modellerini benimsediler ve fitness'ın daha geniş sağlıkta ve günlük yaşamda oynadığı rolü yeniden gözden geçirdiler."
Pettit, sağlam bir eğitim rejimi uygulamak zor olsa da gelgitin döndüğünü kabul ediyor. Yeni yıla girerken, bir kaçış yöntemi olarak zindelik olasılığı giderek daha yaygın hale geliyor ve zindeliğin geleceğine dair bir fikir veriyor.
“Gelecek yıl COVID sonrası yeni bir dünyada sıfırlamaya hazırlanırken, 2021-2022 arasındaki fitness gelişmelerinin çoğunun 2021-2022 boyunca dayanmaya, gelişmeye ve popülerlik kazanmaya devam etmesini bekliyoruz” dedi. "Pandemi nasıl ilerlerse ilerlesin, fitness dünyası sonsuza dek değişti - ve dalgayı sürmeye devam etmek isteyenler için birçok olumlu sonuç var."
2021-2022 Fitness Trendleri
Aslında, AIF kısa süre önce 2021-2022 için Avustralya'nın en iyi 10 fitness trendi tahminini yayınladı - Avustralya'nın fitness endüstrisini ileriye götürecek hareketleri, yöntemleri ve zamanın ruhunu tahmin ediyor. İşte bilmeniz gereken 2021-2022 fitness trendleri.
1. Giyilebilir Teknoloji
2021-2022'de görmeyi beklediğimiz en büyük gelişme, fitness alanında giyilebilir teknolojinin yükselişi. Fitness takipçileri, sağlığa bağımlı olanlar için temel öğeler haline geldi ve adımlarınızı ve kalorilerinizi saymaktan çok daha fazla ayrıntı ve içgörü sağlıyor.
Pettit, "Giyilebilir teknoloji nispeten kısa bir sürede çok yol kat etti ve bu günlerde küçük çocuklardan büyükannelere kadar herkes adımlarını, uykusunu, kalp atış hızını ve daha fazlasını izlemek için cihazlar kullanıyor" dedi. "Bazı Avustralyalılar için, giyilebilir cihazlardan gelen kişiselleştirilmiş veriler ve içgörüler bir yenilik unsuruna sahiptir - ancak diğerleri için giyilebilir veriler, fitness, sağlık ve zindelik ilerlemesini şekillendirmek ve izlemek için giderek daha değerli bir araç olarak kullanılmaktadır."
"Apple ve Garmin giyilebilir ürünleri, 2021-2022'de Avustralya fitness pazarının tüm segmentlerinde - günlük fitness ve boş zaman tüketicilerinden spor salonu bağımlılarına ve programlama, eğitim ve toparlanma alanlarındaki fitness uzmanlarına kadar - gelişmeye devam edecek."
2. Egzersiz İlaçtır
İkincisi, 2021-2022'de egzersizin bir ilaç olarak devam etmesi muhtemeldir. 2021-2022'de uygulanan karantinaların ardından Avustralyalılar hem fiziksel hem de zihinsel olarak aktif olmanın değerini öğrendiler. Yeni yılda daha da büyük olabilecek bir fitness trendi.
“Bu yıl, Avustralyalıların evlerinde ve tecritte her zamankinden daha fazla zaman geçirdiklerini gördük. İnsanlar daha az hareket etti ve daha az etkileşime girdi, bu da yönetim kurulu genelinde benzeri görülmemiş stresler ve zorluklarla birleşti. Bu zorlu dinamiklerin birçok Avustralyalının zihinsel ve fiziksel sağlığı üzerinde sürekli etkileri olmuştur. Pettit, zayıf zindeliğin ve fiziksel sağlığın akıl hastalığı ve kronik hastalıkla ilişkili riskleri artırdığını biliyoruz.
“İyileşme yolunda yapılacak önemli toplu çalışmalar var ve bununla birlikte, tıp uzmanları, sağlık hizmeti sağlayıcıları ve fitness uzmanları arasında proaktif sevk ve işbirliğine artan bir vurgu görmeyi bekliyoruz.”
3. Zihin ve Beden Eğitimi
Bu noktaya ek olarak, Avustralyalıların bütünsel eğitimin genel sağlık yararlarının daha keskin bir şekilde farkına vardıkça zihinsel ve fiziksel sağlık arasındaki uçurumun daralması bekleniyor.
AIF Başkanı Mind and Body Training, “Yoga, Pilates, nefes çalışması, farkındalık, meditasyon ve daha geniş zihinsel sağlık eğitimi için fitness trendleri pandemi sırasında yoğunlaştı ve daha fazla insan hem zihin gevşemesini hem de fiziksel zindeliği içeren kombine eğitimi tercih etti” Eğitimden Kate Kraschnefski dedi. "Kitlesel fitness tüketicileri fiziksel ve psikolojik sağlığa çifte değer verdiğinden, bu toplu antrenman yaklaşımı 2021-2022'de popülaritesini artırmaya devam edecek."
4. Sanal Fitness
Geçen yıl sanal zindeliğe doğru büyük bir dönüş oldu. Sağlık fanatiğinin Zoom seansına ev sahipliği yaptığını ve kişisel antrenörlerin görüntülü sohbet üzerinden antrenman yaptığını ilk kez gördük. Yüz yüze temasın yavaş ve istikrarlı bir yaklaşım olması muhtemel olduğundan, sanal eğitim 2021-2022'de sağlığın büyük bir bileşeni olmaya devam edecek.
"Sanal fitness bir süredir ortaya çıkıyor - ancak 2021-2022, evde artan antrenman ihtiyacına paralel olarak bu alanda bir patlama gördü. Tüketiciler sanal olmaya zorlandı ve birçoğu bunu beğendiklerini keşfetti - programları sunan birçok profesyonel gibi," dedi Kraschnefski.
“Birçok fitness uzmanı ve tüketici, 2021-2022'de tesis içi spor salonlarına dönmeye devam edecek; diğerleri sanal seçenekleri kullanmaya devam edecek - özellikle ek sanal teknoloji bozucular pazara girdikçe ve seçenekleri daha da genişlettikçe. Mobil uygulamalar, çevrimiçi isteğe bağlı egzersiz kitaplıkları ve sanal PT eğitimi muazzam olmaya ve ufkumuzu genişletmeye devam edecek.”
Kraschnefski'ye göre 2021-2022'de izlenecek kilit oyuncular;
- LES MILLS On Demand'den evde antrenmanlar
- AIF mezunu Kayla Itsines'in SWEAT uygulaması
- Lululemon'un Ayna donanımı
- Peloton'un canlı ve isteğe bağlı antrenmanları
5. Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman
Bu büyük bir sürpriz değil ama Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT) son birkaç yıldır fitness alanında en büyük kazanan oldu ve bu muhtemelen 2021-2022'de de devam edecek bir trend. AIF Usta Koçu Brodie Hicks, "HIIT eğitimi, artan hizmet sunumları ve ayrıca bu tür eğitimlerin sunduğu esneklik sayesinde 2021-2022'de kitlesel popülerliğe doğru yükselişini sürdürecek" dedi. “HIIT eğitimi, günlük fitness tutkunlarının çoğunluğunun istediği kilo verme ve yağsız kas geliştirme için hızlı ve etkilidir ve ekipmanla veya ekipmansız, spor salonunda veya evde yapılabilir. Tüm bu faktörler, HIIT'i programlama açısından nispeten kolay hale getiriyor ve kitlelere hitap ediyor.”
6. Fonksiyonel Fitness Antrenmanı
HIIT gibi, fonksiyonel zindeliğin de 2021-2022'de popülerliğini koruması bekleniyor. Günlük yaşamda size gerçekten yardımcı olan vücut ağırlığı hareketlerine ve egzersizlerine odaklanmanın Avustralyalı fitness hayranları arasında büyük bir hit olduğu kanıtlandı. Spor salonlarına daha az erişim ve geleneksel kuvvet antrenmanı ile tam vücut antrenmanları ön planda olacak.
7. Sağlık ve Zindelik Koçluğu
Yavaş yavaş dış dünyaya geri dönerken, motivasyon tüm zamanların en yüksek seviyesinde değil. AIF anketi, daha fazla Avustralyalının zorlu koşullarda gezinmenin bir yolu olarak sağlık ve zindelik koçlarına başvurma olasılığının yüksek olduğunu ortaya koydu.
8. Kişisel Antrenman
Benzer şekilde, kişisel antrenman, ister yüz yüze ister sanal olsun, fitness endüstrisi için büyük bir çekiliş olmaya devam edecek. Tek temel fitness trendlerinden biri olan kişisel antrenörler, değişen koşullara göre yeni antrenman protokollerini adapte etme ve tanıtma yetenekleri sayesinde 2021-2022'de daha da önemli hale gelecek.
9. Grup Eğitimi
Uzun bir aradan sonra zindeliğe geri dönmenin kolay bir yolu olan grup antrenmanı, paranızın karşılığını verir ve nitelikli bir koç veya antrenöre erişim sağlar. Grup eğitiminin tekrar tam kapasiteye ulaşması biraz zaman alabilirken, kısıtlamalar tamamen kaldırıldıktan sonra, sağlık ve daha fazla sosyal etkileşim için yeni bir yol arayan yeni üye akını görmemiz muhtemeldir.
10. Açık Hava Aktiviteleri
Grup eğitiminde olduğu gibi, dışarı çıkma ve egzersiz yapma ihtiyacı hepimizin eksik olduğu bir şeydir. Spor salonları kapalı kalsa bile, 2021-2022'de açık hava seansı için parka gitme yeteneği büyük bir çekiliş olacak. Çevrenizdeki ortamdan en iyi şekilde yararlanın ve hıza ayak uydurmak için çok daha fazla motive olacaksınız.
