Hollywood'un En Güçlü 14 Ünlüsü - Men Life Web Dergisi

Hollywood'un insanüstü fizik sıkıntısı yok. Süper kahramanlardan dünyayı kurtaran aksiyon yıldızlarına, barbarlardan gladyatörlere, hemen hemen her önde gelen adam ekranda görünmeden önce ciddi bir spor salonuna girer.

Ve mantıklı, değil mi? Onu satmak için gömlek yırtma kasları olmasaydı, bir karakterin insanüstü gücüne veya göz korkutucu cesaretine inanmazdınız. Ancak sayısız yıldız ekranda güçlü karakterleri canlandırırken, hangi ünlüler gerçek hayatta, halter patlatma gücüyle yürüyor? Bu soruyu cevaplamak için, Hollywood'daki en güçlü 11 ünlüyü yıkıyoruz (desteklemek için ciddi derecede etkileyici rakamlarla).

1. Arnold Schwarzenegger

Listeye sekiz kez Bay Olympia, Arnold Schwarzenegger ile başlamamak neredeyse aşağılayıcı olurdu. Orijinal Hollywood güçlü adamı ve eski Kaliforniya Valisi Arnold, 40 yıllık Hollywood kariyeri boyunca inanılmaz bir 56 filmde rol aldı. Ve 73 yaşındaki olgun yaşta bile, Arnold'un hala çoğumuzun hayal edebileceğinden daha fazla yedek kulübesinde oturduğunu garanti ederim.

Efsanevi gücü, adının güçlü bir adam etkinliğinde bile doruğa ulaştı. Arnold Classic 1989'da kuruldu ve çeşitli güçlü adam, vücut geliştirme ve fitness yarışmalarıyla kültürel simgeyi onurlandırıyor. Zirvesi sırasında, orijinal 'Conan The Barbarian' 200kg'ı ve Deadlift'i 310kg'ı aşabilirdi… Çılgın.

Maksimum Çömelme: 474 libre (215kg)
Tezgah Basın Maks: 441 libre (200kg)
Kaldırma Maks.: 683 lbs (310kg)
Doğmak: 30 Temmuz 1947 (73 yaşında), Steiermark, Avusturya
Boy uzunluğu: 1.88 m
Ünlü için: Sinema, Siyaset

2. Dwayne "The Rock" Johnson

Kaldırma tutkusu olan bir başka Hollywood A-lister, Dwayne “The Rock” Johnson'dan başkası değil. 205 milyon Instagram takipçisinden biriyseniz, listenin başında olmasının nedenini biliyorsunuz - antrenmanları efsane. Gülünç derecede başarılı hayatının her alanında "odadaki en çalışkan" zihniyetini kullanan Johnson, canavarca fiziğini korumak için haftada altı gün günde iki kez antrenman yapıyor.

Rock kendini fiziğine o kadar adamıştır ki, 'The Iron Paradise' adlı portatif bir spor salonuyla seyahat eder. Şimdi, burada sadece birkaç dambıl ve bir bardan bahsetmiyoruz, 'The Iron Paradise' The Rock ile dünyanın her yerinde dolaşan 20 tonluk parmak kırma metalidir. Evet.

Tezgah Basın Maks: 425 libre (192 kg)
Doğmak: 2 Mayıs 1972 (48 yaşında), Hayward, California, Amerika Birleşik Devletleri
Boy uzunluğu: 1,96 m
Ünlü için: Film, Güreş

3. Chris Hemsworth

“The God of Thunder” ile her şey CGI ve hileli aydınlatma değil, Thor gerçek hayatta da ekranda olduğu kadar güçlü. Chris Hemsworth, rollere hazırlanırken herkesin bildiği yoğun iş ahlakı ve eğitim yöntemleri sayesinde listeyi kolaylıkla yapıyor. Sonuçta, onu satmak için pazı olmadan hayattan daha büyük bir süper kahramanı oynayamazsınız.

Chris, vücut ağırlığı ve geleneksel güç kaldırma egzersizlerini içeren bir süper kahraman şekillendirici eğitim rejimini yıkmak için kişisel antrenör Luke Zocchi ile çok çalışıyor. Chris'in antrenmanları, yemek planları ve diğer sağlık tavsiyeleri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, onun fitness uygulaması 'Centr'e göz atabilirsiniz.

Doğmak: 11 Ağustos 1983 (37 yaşında), Melbourne
Boy uzunluğu: 1,9 m
Ünlü için: Film

4. Zac Efron

Pound için pound, Zac Efron bu listedeki en güçlü kişi olabilir. 5'9" ve 75 kg'da Efron'un gülünç bir şekilde kesilmiş Baywatch fiziği için vücut yağının %5'in altına inmesi sadece 12 hafta sürdü.

Hollywood'un kalbinin attığı genç yıldız tarafından aldanmayın, işe koyulur. Dünyanın dört bir yanında dağlara tırmanmaya ve dalgalarda gezinmeye çıkmadığında, onu spor salonunda acımasız jimnastik egzersizleri yaparken bulacaksınız. Antrenmanlarından bazılarını YouTube dizisi 'Gym Time'da kontrol edebilirsiniz.

Doğmak: 18 Ekim 1987 (33 yaşında), San Luis Obispo, California, Amerika Birleşik Devletleri
Boy uzunluğu: 1,73 m
Ünlü için: Film

5. Jason Momoa

Hollywood'un en güçlüleri listemizde bir sonraki 'Atlantis Kralı' Jason Momoa. 'Sıkıcı' spor salonu antrenmanları için değil, Momoa açık havada antrenman yapmayı tercih ediyor ve mümkün olduğunca çok sörf, tepe sprintleri ve boks içeriyor. Bu açık hava egzersiz listesine eklemek için Momoa, 110 kg kas taşırken küçük bir başarı olmayan etkileyici bir kaya tırmanıcısıdır.

Etkileyici fiziğini oluşturmak ve korumak için Momoa, kaya tırmanışı, ağırlıklar ve vücut ağırlığı egzersizlerini içeren kısa dinlenme molaları içeren yüksek tekrarlı bir egzersiz programı kullanır. Aslında, 105 kg'lık bir canavar için oldukça güçlü bir başarı olan 88 kiloluk ağırlıklı pull-up'ların tekrarlarını yapan bir Momoa klibi bile var.

Doğmak: 1 Ağustos 1979 (41 yaşında), Nanakuli, Hawaii, Amerika Birleşik Devletleri
Boy uzunluğu: 1,93 m
Ünlü için: Film

6. Hugh Jackman

Hugh Jackman, "iyi adam" dış görünüşünün arkasında, spor salonunda ciddi bir canavardır. 52 yaşında Hugh, ünlü 1.000 poundluk kulübe girdi. Kulübe üyeliğinizi kazanmak için bench press, squat ve toplam 1000 pound (453kg) ağırlık kaldırmanız gerekir. Dört basamaklı sayıya ulaşmak için Hugh, 235 libre (106 kg) sırt üstü oturdu, 355 libre (161 kg) çömeldi ve 410 libre (186 kg) kaldırdı. En iyi döneminde ne vurabileceğini hayal et.

Jackman, Wolverine için eğitimini çok ciddiye aldı ve yenilmez X-Man rolünü oynamak için vücudunu 18 yılda dokuz kez dönüştürdü. Antrenörüne göre, Hugh'nun eğitimi ağırlıklı olarak düşük tekrarlı bileşik hareketleri ve antrenmanların sonunda kas büyümesini teşvik etmek için yüksek tekrarlı egzersizleri içeriyor.

Bench Press Maks: 235 libre (106 kg)
Maksimum Çömelme: 355 libre (161 kg)
Kaldırma Maks: 465 libre (210kg)
Doğmak: 12 Ekim 1968 (52 yaşında), Sidney
Boy uzunluğu: 1,9 m
Ünlü için: Film, Sahne

7. Mark Wahlberg

Flaş haber, Marky Mark yırtıldı. Ve dürüst olmak gerekirse, kendisinin koyduğu çılgın günlük programla birlikte olmak isterdi. Sabah 2: 30'da uyandığında, ilk antrenmanı çoğumuz yataktan çıkmadan önce yapılır. Gün boyunca 2 antrenman ve 7 öğün yemekle birleştiğinde, 49 yaşındaki oyuncunun yıl boyunca yırtık fiziğini koruması şaşırtıcı değil.

Ancak kasları sadece görünüş için orada değil, Wahlberg acımasız antrenmanları, çılgın rejimi ve katıksız kararlılığıyla bu listedeki yerini alıyor. Dürüst olmak gerekirse, ne tür bir deli adam bir antrenman için sabah 2:30'da uyanır?

Bench Press Maks: 335 libre (151 kg)
Doğmak: 5 Haziran 1971 (49 yaşında), Dorchester, Boston, Massachusetts, Amerika Birleşik Devletleri
Boy uzunluğu: 1,73 m
Ünlü için: Film, Sahne

8. John Cena

WWE'nin görünmez adamı ve en büyük çekiliş kartı olmadan çok önce, John Cena bir kolej futbolcusu ve hevesli bir vücut geliştiricisiydi. Kısa süre sonra bu özlemlerini bir güreş kariyerine dönüştürdü, ring içi karakteri saf güç ve güçle eş anlamlı hale geldi. Bir noktada Cena, 227 kg'lık eş yıldızı Big Show'u kaldırdı ve onu omzunun üzerinden attı.

Cena, ring dışında kuvvet antrenmanını gerçekten çok ciddiye alıyor. Rock'ın Iron Paradise'ı olabilir, ancak Cena'nın 'Hard Nock's South' spor salonu var. Tampa Bay'de bulunan Cena, yükselen ve gelecek güreşçilerin onunla birlikte antrenman yapmasına izin veriyor ve Cena'nın en inanılmaz güç özelliklerinden bazılarının yeri.

Bu yetenekler arasında 210kg benchpress, 287kg squat ve 295kg deadlift yer alıyor. Evet, bu neredeyse 800 kg'lık çılgın bir güç ve güç demek ki John Cena Hollywood'un en güçlü ünlülerinden biri değil, dünyanın en güçlü adamlarından biri.

Bench Press Maks: 462 libre (210 kg)
Maksimum Çömelme: 632 libre (287 kg)
Kaldırma Maks: 650 libre (295 kg)
Doğmak: 23 Nisan 1977 (43 yaşında), West Newbury, Massachusetts, Amerika Birleşik Devletleri
fatura ağırlığı: 251 lb (114 kg)
fatura yüksekliği: 6 ft 1 inç (185 cm)
Ünlü için: Film, Güreş

9. Jason Statham

Jason Statham ekranda sadece sert adamları oynamakla kalmıyor, İngiliz aktör, aşırı jimnastik ve dövüş sanatları eğitimi ile bu özelliği bünyesinde barındırıyor.

Eski donanma mühürleri ve savaş uzmanlarıyla eğitim alan aksiyon filmi yıldızı, ünlü sağlam ve kaslı fiziğini şekillendiren saçma sapan, yüksek yoğunluklu bir eğitim yöntemini benimsiyor. Kas kütlesiyle ilgilenmeyen Statham, işlevsel ve patlayıcı güç oluşturacak hareketler üzerinde çalışmayı tercih ediyor. Belki de bu yüzden 'İnsan Bayrağı'nı mükemmel bir şekilde gerçekleştirme yeteneğine sahiptir.

Doğmak: 26 Temmuz 1967 (53 yaşında), Shirebrook, Birleşik Krallık
Boy uzunluğu: 1.78 m
Ünlü için: Film

10. Henry Cavill

Kendini kanıtlamış bir oyun delisi olan Henry Cavill, iş egzersiz yapmaya geldiğinde hiç de tembel değil. Hollywood'daki ilk çıkışını Superman filmi 'Man of Steel'de yapan Cavill, Kryptonlu kahramanı oynamak için 8 kg kas ekleyen ve vücut yağ yüzdesini 10'un altına düşüren rol için dudak uçuklatan bir dönüşüm geçirdi.

200 kg'lık bir deadlift ile övünen etkileyici gücü, diğer yıldız Hugh Jackman ile birlikte 1.000 poundluk bir kulübe rahatça hak kazanmasını sağlayacaktı. Geri kalanımız için cesaret verici bir şekilde, 'Witcher' oyuncusu kas yapmanın onun için hiçbir zaman kolay olmadığını ve bunun sürekli çalışma ve özveri gerektiren bir şey olduğunu kabul etti.

Maksimum Çömelme: 365 lb (165kg)
Kaldırma Maks.: 435 lbs (197kg)
Doğmak: 5 Mayıs 1983 (37 yaşında), Saint Helier, Jersey
Boy uzunluğu: 1.85 m
Ünlü için: Film

11. Michael B. Ürdün

Michael B. Jordan her zaman kaslıydı, ancak Marvel'in kötü adamı Killmonger'ı oynamakla görevlendirildiğinde, işleri başka bir düzeye taşıması gerektiğini biliyordu. Zaten hırpalandığı Creed için etkileyici fiziğinden çıkan oyuncu, aylarca yoğun eğitim ve diyetle rol için 10 kg daha düz kas ekledi.

Böyle çılgın bir sonuca ulaşmak için, Jordan haftada altı ila yedi gün antrenman yapıyor, günde yedi protein dolu öğün yiyordu ve tekrarlar için 50 kg dambıl ile eğimli göğüs presleri pompalıyordu.

Bench Press Maks: 315 libre (142 kg)
Doğmak: 9 Şubat 1987 (33 yaşında), Santa Ana, California, Amerika Birleşik Devletleri
Boy uzunluğu: 1.83 m
Ünlü için: Film

12. Sylvester Stallone

Sly'nin delicesine güçlü olduğunu anlamak için dahi olmaya gerek yok. Dünyanın en yıpranmış 74 yaşındaki çocuğu, fiziksel bir örnek olmaktan bir kariyer yaptı ve Stallone'un kendi kabulüne göre, çok fazla çalışma gerektiriyor. İlk günlerde Stallone, anlaşılır bir şekilde yetenekli olduğu geleneksel vücut geliştirme ve Olimpik kaldırma tekniklerinin büyük bir hayranıydı. Raporlar, Stallone'un en iyi döneminde 385-400 libre (174.6-181.4 kg) bench press yapabildiğini ve 500 libre (226.8 kg) çömelebildiğini, ancak eski Bay Olympia'dan önce Rocky II için antrenör olan Franco Columbu ile bir bench press yarışması olduğunu gösteriyor. trajediyle sonuçlandı. Buna göre Kas ve Fitness dergisine göre Stallone, Columbu ile yaptığı yarışmada göğüs kasını ciddi şekilde yırttı ve 160'tan fazla dikişe ihtiyaç duydu. Sonuç, diğerinden yarım daha damarlı gösteren imza göğüs estetiğidir.

Maksimum Çömelme: 500 libre (226 kg)
Tezgah Basın Maks: 400 lbs (181kg)
Doğmak: 6 Temmuz 1946 (74 yaşında), Hell's Kitchen, New York, Amerika Birleşik Devletleri
Boy uzunluğu: 1,77 m
Ünlü için: Film

13. Hafthor 'Dağ' Bjornsson

Evet, bu muhtemelen hile yapıyor ama kabul edelim, bu adam güçlü. Game of Thrones oyuncusu Hafthor Bjornsson, tanrı vergisi armağanını gerçekten benimsemiş İzlandalı bir silahtır. Şu anki deadlift dünya rekoru sahibi ve Strongman şampiyonu olan Bjornsson, sadece biraz kaslı bir ünlü değil, gezegendeki en güçlü adam. Söylemeye gerek yok, o bizim listemizi yapıyor.

Bench Press Maks: 551 lbs (250kg)
Maksimum Çömelme: 925 libre (420kg)
Kaldırma Maks: 1.104 libre (500 kg)
Doğmak: 26 Kasım 1988 (32 yaşında), Reykjavik, İzlanda
Boy uzunluğu: 2,06 m
Ağırlık: 205 kg
Ünlü için: Film

14. Wilt Chamberlain

Genellikle 'İnsan Hile Kodu' olarak anılan NBA şampiyonu Wilt Chamberlain, spor dünyasında bir efsane gibidir. 7'1 inçlik makinenin zirvesindeyken çok az görüntü olsa da, sahadaki gücü, boyutu ve hızıyla ilgili hikayeler bir efsane haline geldi. Raporlar, Wilt'in en iyi döneminde 500 libre (226 kg) üzerinde ağırlık kaldırabileceğini ve 180 libre (81 kg) ile triseps uzantıları yapabileceğini gösteriyor. Bunu 48 inçlik bir dikey (bir NBA rekoru), 100 yarda koşuyu sadece 10.9 saniyede koşma yeteneği, 56 fitlik gülle atma, 50 fitten fazla üçlü atlama ve arka arkaya üç Büyük Sekizli parkurla birleştirin. yüksek atlama şampiyonaları ve aslında her şeyi yapabilecek bir adamınız var. Elbette, 1999'da Chamberlain'in vefat etmesiyle, burada 'Hollywood'da' yönüne geçiş yaptık, ancak yine de sayılara hayran kalmalısınız.

Bench Press Maks: 500 libre (226 kg)
Dikey: 48 inç
Doğmak: 21 Ağustos 1936, Philadelphia, Pensilvanya, Amerika Birleşik Devletleri
Öldü: 12 Ekim 1999, Bel Air, Los Angeles, Kaliforniya, Amerika Birleşik Devletleri
Boy uzunluğu: 2.16 m
Ünlü için: Basketbol, ​​Sinema

Genel SSS

Hollywood'un en güçlü ünlüsü kim?

Hollywood'daki en güçlü ünlü, 210 kg bench press yapabilen, 287 kg çömelebilen ve yaklaşık 300 kg kaldırabilen eski WWE süperstarı John Cena'dır.

Dwayne 'The Rock' Johnson ne kadar güçlü?

Dwayne 'The Rock' Johnson, kişisel seyahat spor salonu 'The Iron Paradise'da haftanın altı günü antrenman yapıyor. Yıl boyunca sıkı çekim programı nedeniyle, The Rock'ın eğitimi süper ağır ağırlıktan uzaklaşıyor, ancak çılgın iş ahlakı ve eğitim rejimi onu Hollywood'un en güçlü adamlarından biri yapıyor.