Bu haftanın başlarında Dwayne Johnson'ın uzun zamandır beklenen süper kahraman filmi duyurulduğunda. kara adam nihayet çekimlere başlamış, internet ortalığı karıştırmıştı. Hayranlar, kesintiye uğrayan programın filmin kalitesini etkileyip etkilemediğinden emin değildi, ancak kesinlikle endişelenmemize gerek olmayan bir şey, Johnson'ın rol alıp almayacağı. Zaten saf bir dev olan The Rock, eğitim rejiminin erken bir önizlemesini paylaştı ve hepsi omuzlar bebeğim.
224 milyon Instagram takipçisine gönderilen bir videoda Johnson, hesabına eklediği bazı egzersizleri gösterdi. kara adam egzersiz yapmak. Klipler, omuzlarına ve bacaklarına nasıl hacim kattığını detaylandırıyor, ikincisi, antrenman rejiminin en zorlu kısmı olduğunu ortaya koyuyor.
Johnson, "Omuzlara yönelik bu özel antrenman, kan hacmini kapıdan en üst düzeye çıkarmak için tasarlandı" diyor. "Ayrıca, tekrar aralığının, kasın tüm aşındırmasını ve tüm ayrıntılarını hala ince ayar yaptığımız, sertliğini koruduğumuz, ancak aynı zamanda sürdürdüğümüz sıkı diyetle bunu yaptığımız bir yerde olduğundan emin olun. dolgunluk."
“Bunu beklediğinizi biliyorum, işte akışla ilgili bir fikir ve antrenman öncesi, ısınma ve esneme hareketlerimin çok daha uzun (20-30dk) olduğunu unutmayın, çünkü bacakların antremanı HER ŞEYİ gerektirir! ” o yazdı. “Bunlar dev setler, bu yüzden zihinsel olarak kendinizi hazırlayın.”
The Rock'ın kendisine göre, isterseniz rejiminize eklemeniz gerekenler burada. kara adam- boyutlu bacaklar.
- Bacak uzantıları/Bacak bukleleri
- Bileşik presleme hareketi
- Zincir Akciğerleri
- Köpekbalığı çukur ağız kavgası
- halter ağız kavgası
Kaç tekrar, soruyorsun? Dwayne Johnson'a göre çok fazla. “Bu Dev Setlerin çoklu turları. Bunlar gerçek bir sürtük, o yüzden aklını başına al ve kendini zorla/ O zaman ben hamstringler ve baldırlarla bitireceğim” diye yazdı. "Bu çok zor bir iş (özellikle hayatın önümüze çıkardığı her şeyi dengelemek) ama yeni hedeflerin mücadelesinden gerçekten zevk alıyorum."
İle birlikte kara adam Resmi olarak çekimler devam ederken, The Rock'ın bir sürü yeni antrenman videosu bıraktığını görmek üzere olduğumuza bahse girebilirsiniz. Eğer buna benzerlerse, Johnson'ın son şeklini aldığını görmek üzere olabiliriz. Hile yemek geliyor.
