Tarihteki En Çılgın Erkek Oyuncu Fitness Dönüşümleri - Men Life Web Dergisi

Oyuncu vücut dönüşümleri genellikle kendi başlarına bir hikayedir, o kadar ki zaman zaman üstlenildikleri gerçek filmi veya TV şovunu gölgede bırakırlar. Bununla birlikte, genellikle eve imza niteliğinde bir performans getirdikleri ve hikayeyi çalıştırdıkları için bunu gereksiz oldukları anlamına gelmeyin. Gerçekten de, bazı filmler onlarsız aynı olmazdı.

Şunları da beğeneceksiniz:
Arnold Schwarzenegger'in Diyet ve Egzersiz Planı
Sylvester Stallone'un Tehlikeli "Kayalık" Diyet ve Egzersiz Planı
Jake Gyllenhaal Diyet ve Egzersiz Rutini

Bağlam ne olursa olsun, ünlülerin vücut dönüşümleri (aktörün kilo vermesi ve aynı şekilde kazanması anlamına gelir) aşırı uçlarda büyüleyici bir çalışma sunar. Oyunculuğun fiziksel boyutlarını genişleterek, zanaatta sadece çizgiye inmekten çok daha fazlası olduğunu göstermeye gidiyorlar. Bize ışıltının ve ihtişamın arkasında bir sürü tutku, özveri ve sıkı çalışma olduğunu hatırlatıyor. Yetenek de yardımcı olur.

Bir ünlünün görünüşünü tamamen değiştiren dönüşüme odaklanıyoruz, bu yüzden daha da yırtılmış süper yırtık ünlüler bulamayacaksınız (üzgünüz Hugh Jackman). Aşırı kilo alımından mucizevi fitness dönüşümlerine kadar, size bu trendin en ikonik örneklerini getiriyoruz. Bazı performanslar akla gelirken diğerleri daha az belirgin görünebilir. Hepsi, belirli bir temel delilik türü tarafından birleşik kalır. Ama hey, burası Hollywood. Daha fazla gecikmeden, işte tarihteki en çılgın aktör vücut dönüşümleri. Bunu evde denemeyin!

1. Matthew McConaughey - Dallas Alıcılar Kulübü

En ünlü aktör vücut dönüşümlerinden biri, AIDS kurbanı Ron Woodroof rolüne hazırlanırken 40 libreden fazla veren Matthew McConaughey'den geliyor. Çekim başlamadan dört ay önce, McConaughey bir beslenme uzmanına danıştı ve "mümkün olan en sağlıklı şekilde" (doğrudan alıntı yapmak gerekirse), "programlanmış yemekler" yiyip haftada 3,5 libre verdi. Aktörün kilo kaybı ve sonraki performansı, eleştirmenleri ve izleyicileri aynı şekilde mest etti ve temelde kariyerini yeniden başlatırken ona bir dizi büyük ödül kazandırdı.

Yayım yılı: 2013
Dönüşüm türü: kilo kaybı
Kilo kaybı: 40 lbs (18kg)
rol: Ron Woodroof

2. Christian Bale - Makinist

Çılgın aktör kilo kaybından bahsetmişken, Christian Bale bu 2004 gerilim filmi için bir deri bir kemik kaldı. Zihinsel bozukluğu fiziksel olarak yansıtılan bir makinist olan uykusuz Trevor Reznik'i oynuyor. Bale bildirildi dört ay boyunca günde bir kutu ton balığı ve bir elma yedi ve 173 libreden 110 libre düştü. Sadece kahve ve su içti ve düşük kalorili alımını yoğun kardiyo ve direnç egzersizleriyle eşleştirdi.

Yayım yılı: 2004
Dönüşüm türü: kilo kaybı
Kilo kaybı: 63 bs (28kg)
rol: Trevor Reznik

3. Robert De Niro - Öfkeli Boğa

De Niro, Scorsese'nin zamansız biyografisinde boksör Jake LaMotta'yı oynarken ünlülerin vücut dönüşümlerinde erken bir ölçüt belirledi. Filmin çoğu boyunca nispeten kaslı bir figürü kestikten sonra, LaMotta son sahnede boyut olarak balonlar. Bu başarıya ulaşmak için, De Niro'nun İtalya'ya gidip bol miktarda makarna yiyebilmesi için üretim haftalarca durduruldu. Beline eklenen 60 kilo ile geri geldi ve (o sırada) aktör kilo alımı için bir rekor kırdı. Gerisi sinema tarihidir.

Yayım yılı: 1980
Dönüşüm türü: kilo almak
Kilo almak: 60 lbs (27kg)
rol: Jake LaMotta

4. Chris Hemsworth - Thor

Hayal etmesi ne kadar zor olsa da, Chris Hemsworth bir zamanlar cılız bir adamdı. MCU'nun çekiç kullanan armatürü Thor rolünü üstlendiğinde her şey değişti. İlk filme hazırlanırken Hemsworth, eski Navy SEAL Duffy Gaver'ı kişisel antrenör olarak işe aldı. Gaver'e göre, oyuncu "kırmızı et, ağır ağırlıklar ve biraz protein tozu" yoluyla toplu ve parçalanmış. Hemsworth, o zamandan beri fiziksel cesaretin direği oldu.

Yayım yılı: 2011
Dönüşüm türü: kilo ve kas kazancı
rol: Thor

5. Christian Bale - Mengene

Christian Bale gibi vücutlarını sıkmak isteyen çok az oyuncu var. Bu sefer oyuncu, eski Başkan George W. Bush'un Başkan Yardımcısı Dick Cheney'i oynamak için yaklaşık 40 libre kazandı. Performans, ona Oscar adaylığı ile birlikte her türlü kritik övgüyü kazandırdı.

Yayım yılı: 2021-2022
Dönüşüm türü: kilo almak
Kilo almak: 40 lbs (18kg)
rol: Dick Cheney

6. Christian Bale - Amerikan Sapık

BizsöylenmişBale, aktör vücut dönüşümlerinin kralıydı! Oyuncu, seri katil Patrick Bateman rolüne hazırlanırken, karakterinin kendi oyun kitabından alınmış bir fitness programını üstlendi. Hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanından oluşan antrenmanları bir seferde üç saate kadar sürdü ve ciddi sonuçlar verdi. Ünlü diyet ve egzersiz serimize mükemmel bir katkı gibi geliyor!

Yayım yılı: 2000
Dönüşüm türü: kilo kaybı/kas kazanımı
rol: Patrick Bateman

7. Rob McElhenney - Philadelphia'da Her Zaman Güneşli

Biri şunu sorabilir: TV yıldızı Rob McElhenney neden tekrar 50 pound kazandı? Çünkü komikti, doğal olarak. Bu aynı zamanda oyuncunun, karakterinin kendi kendini beğenmişliğini baltalarken diğer fitness dönüşümlerini saptırma yöntemiydi. Birkaç sezon sonra tamamen sarhoş görünerek geri dönmesi de bir o kadar etkileyiciydi.

Yayım yılı: 2011 (Fat Mac) ve 2021-2022 (Jacked Mac)
Dönüşüm türü: kilo alımı, ardından kilo kaybı ve kas kazancı
Kilo almak: 50 libre (22 kg)
Kilo kaybı: 45 libre (20kg)
rol: Mac

8. Chris Pratt - Galaksinin Koruyucuları

O zamanlar en çok “Parks and Rec” filminde Andy Dwyer olarak tanınan Chris Pratt, bu sürpriz olayda hem vücudunu hem de kariyerini yeniden keşfetti. Kişisel antrenör Duffy Gaver ve beslenme uzmanı Phil Goglia'nın yardımıyla, oyuncu yaklaşık altı ayda 60 libre düşürdü ve aynı anda kas profilini güçlendirdi.

Yayım yılı: 2014
Dönüşüm türü: kilo kaybı/kas kazanımı
Kilo kaybı: 60 libre (27 kg)
rol: Peter Quill, diğer adıyla Star-Lord

9. Jake Gyllenhaal - Güney pençesi

Parçalanmış bir Jake Gyllenhaal'ın boksör Billy Hope'u oynadığı bu spor dramasından ilk kareleri gördüklerinde insanlar gözlerine inanamadılar. Rol için antrenman yaparken, Gyllenhaal gerçekten adanmış bir fitness rutini uyguladı ve altı ay boyunca günde altı saate kadar çalıştı. Sonuç, 15 libre ekstra kas ve son hafızadaki en etkileyici aktör vücut dönüşümlerinden biriydi.

Yayım yılı: 2015
Dönüşüm türü: kas yapmak
rol: Billy Umut

10. Jared Leto - 27. Bölüm

Jared Leto, daha iyi bir performans arayışında fiziksel aşırılıklara gitmeye istekli başka bir aktör. “Dallas Buyer's Club”daki rolü için 40 libre verdi ve daha sonra gerçek hayattaki katil Mark David Chapman'ı oynadığı bu ağır drama için 67 libre kazandı.

Yayım yılı: 2007
Dönüşüm türü: kilo almak
Kilo almak: 67 lb (30kg)
rol: Mark David Chapman

11. 50 Cent - Her Şey Dağılır

Film ve TV'ye yabancı olmayan rapçi 50 Cent, bu kasvetli spor draması için 214 libreden 160 libreye düştü. Kanser teşhisine rağmen atletik hayallerini sürdüren kolej futbolcusu Deon'u canlandırıyor. Bay Cent (gerçek adı Curtis Jackson) sıvı bir diyete başladı ve yaklaşık dokuz haftada yaklaşık 60 libre düşürmek için aşırı koşu bandı egzersizleri yaptı.

Yayım yılı: 2011
Dönüşüm türü: kilo kaybı
Kilo kaybı: 60 libre (27 kg)
rol: Deon

12. Zac Efron - Baywatch

“Lise Müzikali”nin yıldızı, kötü bir şekilde karşılanan bu komedide göründüğü zaman, kamp TV dizisinin şaka gibi bir güncellemesi olana kadar büyümüştü. Kişisel antrenör Patrick Murphy, sıkı bir diyet programı ve bir dizi yüksek yoğunluklu antrenmanla Efron'un zaten fit olan fiziğini geliştirdi. Film ne kadar berbat olsa da, o karın kaslarını gördünüz mü?!

Yayım yılı: 2021-2022
Dönüşüm türü: kas yapmak
rol: Matt Brody

13. Chris Evans - Kaptan Amerika

Bir şeyi açıklığa kavuşturalım: Chris Evans yapmadıVücut dublörleri ve CGI'nın bir karışımı olan ilk Captain America filminde "sıska" Steve Rogers'ı oynamak için kendini küçülttü. Ancak oyuncu, orijinal gezideki ve ardından gelen devam filmlerindeki rol için kendini güçlendirdi.

Yayım yılı: 2011
Dönüşüm türü: kas yapmak
rol: Steve Rogers, diğer adıyla Kaptan Amerika

14. Michael Fassbender - Açlık

Bu tarihi drama, 1981'de 66 günlük açlık grevine liderlik eden IRA mahkumu Bobby Sands'in gerçek hikayesini anlatıyor. Rolü kalpten alan Michael Fassbender, çeşitli egzersizler yaparken günde 900 kalori kadar az yedi. Bu süreçte 42 lbs düştü ve sadece 127 lbs'lik bir rapor edilen nihai ağırlığa ulaştı.

Yayım yılı: 2008
Dönüşüm türü: kilo kaybı
Kilo kaybı: 42 lbs (19kg)
rol: Bobby Sands

15. Matthew Fox - Alex Haç

Ünlülerin vücut dönüşümleri söz konusu olduğunda, Matthew Fox, bu 2012 gerilim filmi için vücut ağırlığının beşte birini verdiği bildirildiğine göre, en iyileriyle orada yer alıyor. Alex Cross'un (Tyler Perry tarafından oynanan) düşmanı olan Picasso adında çılgın bir suikastçıyı oynuyor. Aktörün kilo kaybı, sıkı bir egzersiz ve diyet kombinasyonunu içeriyordu, dolayısıyla karakterinin ince ama kaslı fiziği. Ne yazık ki, kimse gerçekten filmi izlemeye gitmedi.

Yayım yılı: 2012
Dönüşüm türü: kilo kaybı
rol: Picasso

16. Tom Hardy - Kara Şövalye Yükseliyor

Zaten heybetli bir varlık olan Tom Hardy'nin süper kötü Bane rolüyle uğraşırken 30 libre kütle eklediği bildirildi. Sadece Batman'in sırtını kıracaksan, inandırıcı görünmesini sağlaman gerektiğini gösteriyor!

Yayım yılı: 2012
Dönüşüm türü: kas yapmak
Kilo almak: 30 libre (13 kg)
rol: bela

17. J.K. Simmons - Adalet Birliği

Oyuncu J.K. Ünlülerin vücut dönüşümlerini düşündüğünüzde akla ilk gelen isim Simmons değil, ama temelde Komiser Gordon rolü için tam bir kafa kafaya gitti. Bu, Dwayne Johnson'dan Jamie Foxx'a kadar herkesle çalışmış, eski denizciliğe dönüşen kişisel antrenör Aaron Williamson ile ekip kurmayı içeriyordu. Birlikte Simmons'ı hayatının en iyi şekline soktular.

Yayım yılı: 2021-2022
Dönüşüm türü: kas yapmak
rol: Komiser Gordon

18. Ryan Reynolds - Bıçak: Trinity

Ryan Reynolds, bu vampir aksiyon filminde başrol oynadığında “Harold & Kumar Go to White Castle” ve “Van Wilder” gibi filmlerden geliyordu. Rol, ciddi yaşam tarzı değişikliklerine yol açtı ve oyuncuyu algılanan sınırlarının ötesine itti. Sadece 25 kilo ciddi kas toplamakla kalmadı, aynı zamanda New York City maratonunu koştu ve Machu Pichu'ya (8.000 fit yükseklik) tırmandı.

Yayım yılı: 2004
Dönüşüm türü: kas yapmak
Kilo almak: 25 libre (11 kg)
rol: Hannibal Kralı

19. Kumail Nanjiani - Ebediler

MCU taksitlerinin aktör vücut dönüşümleriyle eş anlamlı olduğunu bir kez daha kanıtlayan komedi ikonu Kumail Nanjiani kısa süre önce kendini çelikten bir adama dönüştürdü. Hayır değil oçelik adam, Kingo Sunen adında egomanik bir uzaylı. Tahmin edilebileceği gibi, 41 yaşındaki aktör ve kendi kendini çizgi roman fanatiği ilan eden oyuncu, spor salonunda ciddi zaman geçirdi ve özel bir fitness rejimine giden yolda bir dizi engelin üstesinden geldi.

Yayım yılı: 2021-2022
Dönüşüm türü: kas yapmak
rol: Kingo Sunen

20. Gerard Butler - 300

Gerard Butler, öfkeli bir mizacı ve karın kaslarını betimleyerek bu aksiyon dolu destanda başrol oynadığında ana akıma girdi. Onun acımasız antrenman rejimi bir Spartalı için uygundu ve setler arasında çok az veya hiç dinlenme olmadan tonlarca güç geliştirme egzersizi içeriyordu.

Yayım yılı: 2006
Dönüşüm türü: kas yapmak
rol: Kral Leonidas

21. Ryan Gosling - Güzel Kemikler (Kayıp Rol)

Ünlü dönüşümleri ters gittiğinde ne olur? Çok satan bir romanın bu uyarlamasına hazırlanırken 60 libre kazanmayı kendine görev edinen Ryan Gosling'e sorun. Yönetmen Peter Jackson, oyuncunun kilo almasından o kadar korktu ki, yapım başlamadan önce Gosling'i kovdu.

Yayım yılı: 2009
Dönüşüm türü: kilo almak
Kilo almak: 60 lbs (27kg)

Şunları da beğeneceksiniz:
Arnold Schwarzenegger'in Diyet ve Egzersiz Planı
Sylvester Stallone'un Tehlikeli "Kayalık" Diyet ve Egzersiz Planı
Jake Gyllenhaal Diyet ve Egzersiz Rutini

Genel SSS

Christian Bale, The Machinist için kaç kilo verdi?

Aktör Christian Bale'in bu 2004 gerilim filminde uykusuzluk çeken Trevor Reznik rolüne hazırlanırken 62 libreye kadar kilo verdiği bildirildi. Çekim sırasında 120 libre kadar hafifti.

Chris Evans, Kaptan Amerika için ne kadar güç harcadı?

Kaptan Amerika olarak da bilinen Steve Rogers rolü için eğitim alırken, Chris Evans'ın çoğu kas kütlesi olmak üzere 20 ila 30 pound ekstra kütle uyguladığı bildirildi.

Chris Hemsworth bir günde ne yer?

Chris Hemsworth, belirli bir günde aşağıdaki yiyecekleri ve takviyeleri yediği bilinmektedir: protein içecekleri, yumurtalar, yoğurt, meyve, chia tohumları, fındık, BCAA'lar, vitaminler, mineraller, tavuk ve balık gibi yağsız proteinler, tatlı patates, salata , ve Vegemite ile pirinç krakerleri.