Hepimiz Chris Hemsworth'un ciddi şekilde hırpalandığını biliyoruz, ancak Andonis benzeri vücuduna nasıl ulaştığını bilmiyor olabilirsiniz. Anlaşılan, yanmayı hissetmek için ağırlık odasından çamaşırların lehine çıkıyordu. Kim düşünebilirdi? Marvel süper kahramanı, kişisel antrenör Luke Zocchi ile birlikte fitness ekipmanı gerektirmeyen yeni bir ev egzersiz rutini yayınladı.
Chris Hemsworth ve Zocchi sadece iyi arkadaş olmanın yanı sıra aynı zamanda iş ortaklarıdır. Çift, bu ev antrenmanının temelinin geldiği yeni fitness uygulaması Centr üzerinde işbirliği yaptı. "Son zamanlarda dışarıda herhangi bir ev antrenmanı görmedim, bu yüzden dışarı çıkan ilk kişi olmak istedim. İşte @centrfit'ten bir tane ve Centr 6 programımızın bir parçası. Umarım beğenirsiniz, ”Hemsworth, yaklaşık 40 milyon takipçisine bir Instagram gönderisinde yazdı.
Ancak beklediğimiz dambıl ve halter egzersizlerinden farklı olarak, bu Chris Hemsworth ev antrenmanı ekipmansız olarak tasarlanmıştır. Ağırlıkları bırakan Hemsworth ve Zocchi, kirli bir kol pompası elde etmek için çamaşır deterjanı ve giysi sepetleri gibi ev eşyalarının nasıl kullanılacağını gösteriyor.
Chris Hemsworth ev antrenmanı aslında tam vücut devresidir. Her egzersiz altı tekrar ve altı set için yapılır. Antrenman şunlardan oluşur;
- burpee kıvırma presleri;
- triseps uzantıları;
- ağız kavgası;
- dağ tırmanıcıları; ve
- oturmak.
Bu karantina döneminde vücudunuzu kontrol altında tutmak kolay değil ve Chris Hemsworth sorunu çözmede proaktif oldu. Daha geçen hafta Avustralyalı süperstar, fitness uygulaması Centr için bir haftalık deneme süresini altıya çıkardı.
Genel SSS
Chris Hemsworth egzersizini nasıl alırım?
Chris Hemsworth'un ev ödevi hiçbir ekipman gerektirmez. Antrenman altı tekrar ve altı set burbee curl pres, tricep extension, squat, dağcı ve oturma hareketleri için yapılır.
Chris Hemsworth egzersiz uygulaması iyi mi?
Chris Hemsworth'ün egzersiz uygulaması Centr, çeşitli ve lezzetli tarifler, zorlu antrenmanlar ve ilgi çekici dikkat egzersizleri içeriyor.
